【原】糖尿病多半是睡出来的？不瞒你说，这样睡觉，血糖飙升就赖着你了

说到糖尿病，大家可能都不陌生，糖尿病是生活中常见的流行病，我国糖尿病患者的人数已经超过五千万，而且每年还以上百万的人数在增加。

糖尿病的病因大多和不良的生活习惯与饮食习惯有关，特别是和睡眠方式也有很大的关系。如果睡眠方式错误，会增大糖尿病的患病几率，哪些睡眠方式是错误的呢？下面一起来了解下吧。

1、睡眠的时间过短

根据研究和调查的结果显示，睡眠时间如果短于六个小时，糖尿病的患病几率会增大五倍。当人们的睡眠时间过短，会使人体的胰岛素敏感性出现降低的情况，同时体内的代谢功能也会出现紊乱的现象，从而影响机体的血糖的调节能力，久而久之就可能患上糖尿病。

2、睡眠的时间过长

同样是研究和调查的结果，睡眠时间如果长于九个小时，糖尿病的患病几率会增大两倍左右。如果睡得过多，你可能觉得很舒服，但是会对进食的时间造成影响，比如睡到早上十点才起，早餐时间也因此推迟，这种生活方式会令人体的内分泌系统出现紊乱，进而打乱血糖平衡，影响血糖的代谢，最终诱发糖尿病。

3、半夜经常起床

很多人喜欢在睡前喝大量的水，但这会导致我们在睡觉容易被尿意憋醒，需要到厕所进行排尿，如果一晚上反复起床上厕所，会令体内的组织和器官无法充分休息，从而影响到机体对血糖的控制能力，出现血糖代谢失调的情况，增大糖尿病的患病几率。

4、进食后立马入睡

人们吃完饭后会犯困，很多人会选择去睡一觉，这种做法其实是不健康的。因为吃完饭后我们的血糖数值会变高，如果立马入睡，会减缓体内的血糖代谢速度，从而令人体的血糖数值无法及时恢复到正常数值，长期如此，就会引发糖尿病。

糖尿病的治疗方法

糖尿病是一种慢性疾病，是无法完全治愈的，如果不幸得了糖尿病，也不要太过悲观和绝望，通过合理的治疗方案，是可以很好的控制病情，大大改善患者的生活质量。目前临床上治疗糖尿病的方法主要有药物治疗和手术治疗。

1、药物治疗

药物治疗分为口服药物和注射制剂两种，患者可以根据自己的情况选择其中一种。口服的降糖药物主要有格列本脲、格列齐特、瑞格列奈和罗格列酮等，注射的药物制剂则以各种胰岛素为主。

2、手术治疗

糖尿病患者如果通过药物很难控制病情，这时可以考虑通过代谢手术来减轻病情，目前常用的代谢手术有袖状胃切除手术和胃旁路手术，不过是否考虑切除需详细咨询医生。

总而言之，糖尿病的发病原因和睡眠习惯是有密切的关系的，睡得过多或过少都是不好的，正常的睡眠时间应该在六个小时到八个小时之间，睡眠时间过多或过少都会造成机体的内分泌紊乱，使人体更容易患上各种疾病，从而对身体健康造成影响。