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女性天生容易出现气血两亏，这些补气血食物，可帮助女人恢复红润好气色。 
1、鸡蛋黄 100克鸡蛋黄含铁7毫克，食用方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，热量：328大卡/100g 2、动物肝 气血不足、贫血的首选，100克猪肝含铁 25毫克，容易被吸收，热量：129千卡/100克。 3、动物血 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，鸭血热量：108大卡/100g 4、黄豆及其制品 100克黄豆大约含铁 11毫克，人体吸收率可达 7%，与大米、面中的铁吸收率相比要高很多。热量：390大卡/100g 5、瘦牛肉 含铁量不很高，但铁的利用率却与猪肝差不多，热量：107大卡/100g 
6、木耳和蘑菇 木耳100克含铁大约98毫克，约是肉类的100倍，钙为肉类的30倍，补血佳品，水发木耳热量：27千卡/100克  7、绿色蔬菜 植物性食品中铁的吸收率不是特别高，但每天都要吃它，低热量，所以蔬菜也是补铁的一个来源。 减肥期的女生可挑选低热量食物补气血，瘦出好气色！ |
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