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预防阿尔茨海默病的方法中有一条就是要戒烟限酒。那么戒烟除了降低阿尔茨海默病的患病风险，对人体还有哪些益处呢？给大家选了一篇来自英国（NHS National Health Service）的推荐文章。 吸烟有害健康，但戒烟究竟会如何让你的生活更好？下面10条将告诉你戒烟如何改善你的健康。 1.戒烟将使你的呼吸更顺畅 戒烟后呼吸会更顺畅，咳嗽也少了，因为肺活量会在9个月内增加10%。 在你二、三十岁时，如果不跑步，吸烟对肺活量的影响可能不明显，但肺活量随着年龄的增长而逐渐降低。 当老年时肺活量的差距意味着你是积极的、健康地生活还是走路或爬楼梯都气喘吁吁。 2.戒烟让你精力充沛 在戒烟2-12周时，你的循环系统得到改善。可以使你的所有身体活动，包括走步或跑步都更轻松。 也会提高你的免疫系统功能，不容易患感冒和流感。同时携氧量的增加使你不容易疲劳和减少头疼的可能性。 3.戒烟会降低压力水平 从香烟的尼古丁中撤出会感觉压力增加。这种压力与其他的压力是相同的，而且两种压力很容易混淆，所以感觉吸烟会降低其他的压力。但情况并非如此。 事实上，科学研究表明，人的压力水平在戒烟后是降低的。如果你感觉压力较大，可以使用更健康、更好的办法应对压力替代吸烟，这样可以为你的身体带来真正的益处。 4.戒烟会让你的性生活更好 停止吸烟会改善身体的血流量，从而提高敏感性。 戒烟的男人可能会得到更好的勃起。女人可能会发现她们的性高潮改善，他们的性欲变得更容易唤醒。 还发现不吸烟者对另一半的吸引力是吸烟者的三倍。 5.戒烟可提高生育率 不吸烟者发现更容易怀孕。戒烟可以改善子宫内膜，使男性的精子更有力。 不吸烟者增加了通过试管授精进行孕育的可能性，并降低流产的可能性。 最重要的是，它提高了生育一个健康的婴儿的机会。 6.戒烟改善了嗅觉和味觉 你的嗅觉和味觉会在戒烟后得到提振，因为吸烟会让你的嘴和鼻子处于数百种有毒化学物质中变得迟钝。 7.戒烟会让你的肌肤更年轻 已将发现戒烟会减缓面部老化并减少皱纹的出现， 不吸烟者的皮肤可以获得更多的营养，包括氧气。戒烟会逆转吸烟者常有的烟黄肤色。 8.戒烟者会有更白的牙齿更甜的呼吸 戒烟可以阻止牙齿变色，会有更新鲜的呼吸。戒烟者比吸烟者更少发生缺齿或牙龈疾病。 9. 戒烟者更长寿 一半的长期吸烟者早期死于吸烟相关疾病，包括心脏病，肺癌和慢性支气管炎。 在30岁以前戒烟寿命会增加10年。60岁开始戒烟寿命会增加3年。 换句话说，戒烟永远不会太晚。戒烟不仅增加了你的寿命，而且极大地提高了你无疾病，可移动，更快乐的老年生活的机会。 10. 无烟的家呵护你的亲人 通过戒烟，你将保护你的不吸烟的朋友和家人的健康。 呼吸二手烟会增加了肺癌、心脏病和中风的风险。在儿童中，使患有胸部疾病的风险加倍，包括肺炎，耳部感染，喘息和哮喘。 与不吸烟家庭的儿童相比，他们在成人后也有三倍的肺癌风险。 内容来源：NHS
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