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本文用时3分钟，坚持看完有福利~有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。 肝脏是人体重要的排毒器官，同时，它也是唯一没有末梢神经的器官，即使肝脏受损了，人体也不会有明显的感觉。因此，它也被称为“沉默的器官”。 所以很多人开始放肆自己的生活和饮食习惯，长期下来给肝脏带来了不小的负担，久而久之，引发了一系列的肝脏问题，所以肝脏健康至关重要，我们最应该做的就是要避免日常生活中一些会给肝脏造成伤害的行为。 晨起的这3个行为，可能比喝酒更伤肝，有多数男性明知故犯 众所周知，喝酒伤肝，可是依旧有很多人没有办法彻底改掉喝酒的习惯，无论是自己独酌还是跟朋友把酒言欢，几乎上都希望能够通过酒精让自己达到彻底的放松。 但是我们喝进体内的每一口酒精都要经过肝脏分解，久而久之，就会给肝脏产生大量的不良反应。 其实除了喝酒以外，生活中还有三件事更伤肝，可很多男性却还是明知故犯。 1、不吃早餐 三餐保持规律饮食，这是获取营养物质，维持身体状态基本的措施。 很多人早上起床之后都不吃早餐，认为不吃早餐无关紧要，还能够帮助减肥，殊不知这会让肝脏受到牵连，肝脏这个重要部位缺乏营养物质提供，会降低它的功能，还可能会诱发肝脏疾病。 2、空腹用药 服用药物需要谨慎，因为大部分药物都是有副作用的，很多人明明药物需要在饭后服用。但是，早上刚起床的时候就服用药物，存在不合理的用药行为，也会让肝脏受到伤害。 因为肝脏是我们的解毒器官，大部分的药都需要肝脏来排出去，空腹吃药无形中就会让肝脏受到伤害。 相比喝酒来说，这种行为带来的伤害更加显著，因此平时应该规范用药，根据医生的指导正确用药。这样才能够让药物的效果发挥良好，同时避免肝脏这个重要部位功能受损。 3、晨起吸烟 早上刚起床的时候马上就抽烟，这种行为也会让肝脏受到牵连。因为早上刚起床的时候血液黏稠度明显增加，此时血液循环速度变得缓慢，身体很多重要器官缺乏血液提供，本身就容易影响健康。 如果还总是吸烟，受到烟草中有害物质影响，正常的血液循环进一步受阻，肝脏血液无法及时提供，可能会让肝脏发生病变。因此这个坏习惯应该纠正，远离早上刚起床就抽烟这种坏习惯。 虽然肝脏被称为“沉默的器官”，但并不是说，我们完全不能知道它有没有受到伤害，早上晨起时的一些异常，可能是肝脏发出的控诉。 晨起若有4种迹象，也许是肝脏在“控诉” 1、全身乏力 经过一晚上的的休息，第二天应是精神饱满，浑身有力。 若出现全身乏力、疲惫，想多睡一会儿，且贪睡后没有得到缓解，可能是肝异常了。 肝不好，营养无法正常吸收，会使得其它器官也没有得到足够的营养，而出现全身乏力、疲惫。 2、醒得早，醒后无法入睡 有的人睡觉睡到凌晨就醒了，且，醒后无法入睡，这种情况说明肝受损了。 正常来讲，晚上是肝脏解毒时间，人处于熟睡状态时，但凌晨经常醒，就会使肝脏解毒功能下降。 3、口苦、口臭 可能很多人在早上起床后，经常会出现口苦的现象，这有可能是肝脏出现问题了。 对于一些肝火旺盛的人群来说，往往在晨起会出现口腔发苦发臭的现象，所以在生活中，出现这种情况，一定要及时去医院查一下肝脏，避免对身体造成严重的影响。 4、刷牙出血 我们早上刷牙的时候，可以观察一下是否有牙龈出血的情况。 肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血的情况，而且不易止住。 最后，养肝护肝建议日常中做3件小事： 1、不熬夜 熬夜对肝脏的伤害是最大的！因为晚上是肝脏的自我修复时间，我们在这个时候不休息，会让肝脏完全超负荷，长此以往就会给肝脏带来巨大的伤害。 熬夜还让我们第二天没有精神、注意力无法集中，在工作上、学习上错漏百出。 2、常喝护肝茶 想要让肝毒快速排出，最简单的办法就是多喝水！但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。比如： 金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、橘皮，6味食材搭配在一起，在不刺激其他器官的同时，养肝的效果也翻倍！ 3、坚持运动 运动可以有效的提上身体的抵抗力，强化身体素质。 在运动的过程中燃烧体内脂肪，预防脂肪肝的形成，运动还能促进血液流动，增强肝内血液的循坏，对肝脏也是有好处的。 运动的强度和方式，根据自身的情况来选择，身体好或者肝脏没有问题的，平时可以选择慢跑、游泳、爬山等运动方式。 如果肝脏已经出了问题了，建议选择散步的方式。 如果你还有更多养肝小知识需要补充，欢迎评论区留言讨论，优质评论有机会获取《钟南山谈健康》书籍一本！ |
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