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俗话说，血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！ 没错，人体离不开血液，血液离不开血管。 血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间，物质交换的主要场所。 因此，一旦血管发生了堵塞，那么很多疾病，便会悄然而至。 那么，如何判断血管是否堵塞呢？1、早起双脚麻肿
早上起床的时候，可以观察自己的双脚，如果出现水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是下肢静脉血管发生了堵塞。 进而导致身体血液循环变差，供血，以及供氧不足。 2、早起眩晕头痛
大脑内的血管一旦发生堵塞，会阻碍其血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。 另外，头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早上起床的时候，更为明显！ 如果不及时检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！ 3、早起视力模糊
如果在早起的时候，突然出现暂时性的视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。 因为这很有可能，是血液粘稠度偏高，血管发生了堵塞所致。 血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。 3种食物，给血管“添堵”，尽量少吃！一、油腻食物
临床表明，多数血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。 而日常饮食，如果过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内； 这样，甘油三酯易堆积在血管壁上，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。 二、加工食物
很多加工食物，如火腿肠、腊肠等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或者是多种食品添加剂。 这些食品添加剂，增加了味蕾的刺激，却损害了血管的健康。 长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血液不畅；还会给肠胃增加负担。 三、过咸食物
大量摄入食盐，容易导致血容量增加，增大血管壁的侧压力； 最终导致血压升高，诱发血管硬化等疾病。 另外，长期摄入过咸的食物，会导致人们大量喝水，不仅会使身体水肿，还会增加肾脏负担。 想要血管健康，血液畅通无阻，谨记：喝2水，补3物，动4处【喝2水】 1、绿茶
研究发现，绿茶中儿茶素，能降低胆固醇，低密度脂肪白胆固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白胆固醇的量； 并且，常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。 绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。 2、蒲叶苦丁茶
蒲叶苦丁茶：由蒲公英，荷叶，苦丁，搭配而成。 荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。 蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 【补3物】 1、硒元素
食物来源：小麦胚芽、紫薯、蘑菇等。 硒元素，在营养学界被誉为“生命之火”，“心脏的守护神”。 它是人体必须的营养物质，可清除体内的自由基，降低胆固醇，降低血液粘稠度，保护心脑血管的健康。 2、粗纤维
如今的社会，饮食越来越精细，很少有人吃粗粮。 殊不知，食物越精细，便会越缺乏营养元素，不利于血管的健康。 而粗粮，含有较多的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有利身体将胆固醇排出体外，进而有助于血管健康。 3、类黄酮
食物来源：西蓝花、花椰菜、柑橘类水果等。 类黄酮，是一类植物色素的总称，为三元环化合物，具有保护心脏的功效； 其可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓形成，所以，还能保护血管的健康。 【 1、快走
方法：日常散步的时候，适当地进行快走。 次数：每日饭后半小时，可以根据自身情况，快走20分钟左右。 作用：坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。 2、搓脖
方法：双手摩擦至发热，同时按摩颈部的左右两侧。 次数：每天一次，每次20下左右即可。 作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积。另外，还可以改善大脑供血，预防中风的发生。 3、梳头
中医讲，头为精明之府，人体众多穴位和经脉都在头部。 人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。 方法：日常用木梳，对头部进行按摩和刺激。 次数：每天一次，每次100下左右即可。 作用：有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧，保养人体的精气神。 4、甩手
方法：身体直立，双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开； 次数：每天一次，每次30下左右即可。 作用：增强血液循环，使气血畅通，另外，还能起到强心的作用。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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