当你状态不佳时,消除负面情绪要多久的时间?要解决自我的困境要付出多大的代价? 其实,这一切远远比你想的要简单。小编为大家推荐一个能够快速缓解负面状态的小技巧! 情绪释放技术 情绪释放技术(EFT:Emotional Freedom Technique)是释放潜意识伤痛快捷而有效的方法之一。这个技术是基于中医经络穴位的理论,加上对身心交互作用的理解,用手指轻敲身体的特定穴位点,可以释放负面情绪,恢复情绪平衡,让忧烦感在瞬间消失。 研究者认为,所有消极情绪都会阻碍身体能量流动,轻轻敲打经络穴位就能够改变身体的能量流动,从而消除负面情绪。 与其他方法相比,EFT技术敲敲手指就能缓解焦虑、压力的状态,即便在公开场合,也能低调进行。 具体要敲打哪些地方呢? 敲打这些穴位时需要注意什么? EFT就像是一个情绪橡皮擦,它可以快速抚平我们的情绪,当负面情绪出现时,只需要简单的步骤与操作,就可将负面情绪排除。但仍有一些注意事项: 1.拍打时可以使用任意一只手来拍打,可以只拍打任意一侧,也可以两侧一起打,或是两侧交替拍打。 2.可以单独使用中指,可以并用两、三指,也可以用上整个手掌。 3.拍打的力道,就如同我们无聊时会无意识的用指头轻敲桌面般的强度就可以了。 4.敲打有很多种方式,只要有碰到穴位,就不必在意敲打的顺序,不必在意每个穴位要敲几次,想敲打几下都是可以的。随心,随性! EFT基本上与针灸或指压的作动原理是相同,差别在于EFT处理的是情绪问题而不是生理疾病。而且它主要的操作很简单,只要依照以下穴位的顺序,用手指轻轻拍打就可以。 |
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