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【 蘑菇心理 第820天 】 ◆ ◆ ◆ 文 |实用菌 01 在刚刚过去的春节里，和家人团聚在一起，你最大的感受是什么呢？ 你可能会有这样的感觉：幸福并烦恼着。 先说幸福，和父母家人团聚，与好友同学相逢，这样的幸福感是自然的。 再说痛，其实准确地说是烦恼。 回家其实有两层含义，第一层含义是现实层面的，自己本人从外地回到老家，是身体的回归。第二层含义是心理层面的，我们的内心又重新退回到小时候与父母相处的时刻。 所以，不管你是20多岁，还是30多岁，回到家后在父母眼里又重新变回了只有几岁的孩子。 结果就是，你会发现个人的边界不断被打扰。 比如想睡会懒觉是不可能的了，妈妈恨不得放家里的大黄狗来叫你起床； 再比如各种催，没有结婚的催婚，结完婚的催孩子，有孩子的又催二胎； 还有各种嫌弃，嫌弃你总在玩手机，嫌弃你的房间乱；吃饭吃少了嫌弃你不给面子，吃多了又嫌弃你胖等等。 这些烦恼，在心理学看来其实就是家人之间边界模糊的表现。 02 我一直认为，家人之间的关系相对于外在的朋友关系，同事关系或者其他的合作关系来说是最难经营的。 因为外在的这些关系心理边界是很清晰的，那些事情是属于你的，那些事情是属于我的，这些都很明确，彼此之间也会很遵守这些边界。 但家人之间就不同，家人之间常常是不分你我的，你的就是我的，我的就是你的，属于一种共生的关系，所以彼此之间的心理边界就很模糊。 这样的差别就导致了家人之间的争吵远远大于其他关系之间的争吵。 所以家人之间大多数情况下是不缺爱的，缺的是正确去爱的方式。 要正确地爱，用好的方式去爱，就要重视个体之间的心理边界这个问题。 所谓心理边界，指的是人与人之间内心的自我界限。我们每个人都有一条看不见摸不着的心理边界，它将我们与外界区分开来，确保我们作为一个独立的人，在一个心理范围之内保持舒适。 后台回复“初九”，送你一首好听的歌曲哦^_^ 03 关于心理边界的问题，家庭当中最常见的有两种： 1. 边界入侵 交往中一方总是或有意或无意的侵入另一方的边界，主宰或扰乱对方的自主性。通俗地说，就是爱替对方做主。 边界入侵有的很容易感知，比如我们刚才提到的逼婚和强迫孩子按照父母要求的时间起床。 但也有的会比较隐蔽，比如你在遇到一些生活或工作上的问题时，很多父母在安慰的时候会态度坚决地帮你出主意，告诉你这么这么做就可以了。如果你不顺从他们就会很生气。 边界意识不强的人经常把给建议和下决定相混淆，认为两者是一回事。其实建议是帮助别人思考，这是可以的。但是下决定一定要当事人自己来做，因为决定的背后还隐藏着责任，一旦这个决定不好，还要承担决定的后果。这也是为什么不能替别人做决定的现实原因。 当然更重要的，决定权意味着一个人的自主权，替别人做决定也就意味着剥夺了别人的自主性，这很容易引起抵触的心理。 有分寸感的人会懂得，真正的安慰是安抚对方的情绪，而不是替别人去走路。 在家庭关系当中，心理边界问题处理的好，家人之间体会到的就是爱与被爱的关系；而处理的不好，体会到的就是控制与被控制的关系。 爱带来温暖，而控制则让人窒息，不利于家庭的稳定。 04 2. 边界疏远 与边界入侵相反，有的人遇到的主要问题是边界疏远。 在有的家庭当中，成员之间相处的时候总是沉默着，父母与孩子之间，夫妻之间常常无话可说，静静地相处着。 这种疏远的相处方式，虽然确保了个人的心理边界不被打扰，但同样是有代价的，那就是亲密关系的丧失。 心理学有一个接近效应，就是指一个人与另一个人的亲密程度往往视其与对方的距离而定。心理距离越近，关系越亲密，反之则越疏远。比如你和你最爱的人之间心理距离一定是最小的，而相对应的，你和陌生人之间心理距离就很大。 心理距离越近，则两个人之间的边界就不可避免的会变的模糊。当我们说不喜欢父母唠唠叨叨，管自己太多的时候，并不是想彻底不被打扰，而是不想这种打扰太多，适度的打扰其实是一种幸福。 所以，界限清晰并不是指理论上的绝对清晰，而是指在某一种程度上达成一种平衡。 05 特别需要指出的是，这个度和平衡并没有一个统一的标准，它是一个非常个人化的事情。不仅不同的人对心理边界有不同的理解，就是同一个人，在与不同的人交往时，他所设定的心理边界也是不同的。 所以，两个人之间的心理边界是否健康，一个最简单的辨别方式就是看两个人的真实感受，如果彼此很享受那就是健康的，但如果很痛苦，哪怕只是一方感到痛苦，也存在问题，需要调整的。 而调整最重要的是多沟通。对很多不关注心理问题的人来说，可能很少想过心理边界这个问题。所以沟通的第一步，就是让对方知道有这样一个问题。问题呈现出来之后，就可以具体去谈彼此的想法和感受，然后寻找大家都能接受的那个度了。 最后想说的是，不管是与家人相处也好，还是与其他非亲密关系的人相处也好，拥有一个好的边界意识都是必不可少的，它可以帮助你构建出更多更好的关系。 而一个好的边界意识其实也很简单：心里有自己，眼里有他人。 做到这点即可。 留言互动区 在家庭当中 你最接受不的是哪一种打扰？ 欢迎在留言区分享 【好课推荐】 ☟ 想提高情商，来听听专业心理老师怎么说
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