 秋天到了，发现孩子容易肠燥，大便不太顺畅，但孩子挑嘴，有没有什么食物味道好，同时又有通便效果，可以当零食吃的？ 许尤佳教授：
坚果果仁质地很润，营养丰富，少量食用，既不会像肥甘厚腻的食物那样使脾胃受累，又能很好地给孩子“秋补”。 有的家长反映：“孩子一到秋天就干燥，大便比平时更费劲，有时便便过硬，还会出血。”所以看起来很干的坚果，不太敢给孩子吃，反而常给孩子煲一些看似滋润、实则寒凉的食疗方，比如炖梨。 孩子大便不畅，体内多多少少都是燥的。但并非一说润燥就只用凉润的食物去清热。 有的孩子脾胃虚寒，大量吃炖梨，反而损耗阳气，使大肠更无力传导。 适量食用以下两种坚果，不仅不会“干”，更能帮孩子润肠燥，缓便秘： 01 杏仁：润肺润肠，止咳平喘 《本草纲目》有记载，杏仁具有润肺、消积食、散滞气的功效。 其中，南杏仁又比北杏仁更滋润，更适合用在秋天，帮孩子润肺润肠。 平时我们吃的干果杏仁、杏仁露、杏仁酥大多以南杏仁为主料。 秋季燥邪容易侵犯人体，孩子的肠道失于滋养，糟粕就会停滞不行，出现大便干结甚至便秘的情况。 南杏仁富含油脂，具润肠通便的功效。金元时期著名医学家李杲就有记载：“桃仁、杏仁俱治大便秘，当以气血分之”。 02 松子：润肠润肺，便便通畅 松子，性温，味甘，归肺、肝、大肠经，具有润肠、通便、润肺、止咳的功效。 松子能润肠通便缓泻而不伤正气，对孩子秋季因肠燥而产生的便秘有一定的食疗作用。 最重要的是，秋天调补的重点虽是润肺养肺，但脾土生肺金，脾土健旺，肺才能得到呵护和充养。 给孩子做黄芪松子仁粥，能益气、健脾、润肠： 当然，吃坚果不能过量，具体的吃法和常见坚果的功效及对应食疗方，我在之前的推文也写过，家长可在平台内搜索关键词“坚果”获取。 此外，秋季除了便秘，孩子还容易秋季腹泻。 如何防范好秋季高发的病毒感染引起的肠炎？孩子腹泻不适应该如何应急处理？ 更多肠胃呵护知识，音频课《许尤佳：儿童肠胃呵护8问》中都有教你。 推荐课程 ▶ 课程大纲 ▶ 01 孩子肚子痛，最常见的原因有哪些？ 02 如何快速判断孩子是否感染了寄生虫？ 03 宝宝肠道生虫怎么办？该吃什么药？ 04 孩子呕吐，一定是肠胃炎吗？ 05 宝宝总爱拉肚子是什么原因？如何修复损伤的脾胃？ 06缓解腹泻，食疗+推拿可以怎么做？ 07 如何认识和应对孩子感染幽门螺旋杆菌？ 08 日常给孩子健脾养胃，有哪些内外治法和方剂？ 家有肠胃娇弱的宝宝，常有看似可大可小的腹泻、肚子痛问题，甚至呕吐、肠炎等问题，绝不能“忍忍就好”。 家长要掌握正确的治疗、调理方法，彻底解决宝宝的肠胃问题。 🔽🔽 温馨提示 |
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