混元太极内功动作名称

混元功     名称        放松功

第一节  降气洗脏， 左右阴阳

第二节  三丹采气， 三丹往返

第三节  双掌揉球， 左右车轮

第四节  三丹开合，腹前穿梭

第五节  日月旋转，左右旋腕

第六节  环形伸缩， 转腹归原

第七节  单腿提降， 左右按掌

第八节  双腿提降，迎风摆柳

第九节  带脉磨盘，风摆荷叶

第十节  乾坤开合， 胸腹折叠

第十一节收气归丹，劳宫贯气