中国健康老人新标准，60岁以上必看！

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60岁以上人群，什么样的身体心理状况，才是健康的呢？为了给临床医生提供标准，中华医学会老年医学分会曾发布了《中国健康老年人标准》，大家不妨来对照看看，自己达到健康标准了吗？

《中国健康老年人标准》

通俗来说，就是“大病没有，小病稳定”。

重要脏器，如心、脑、肾等器官没有功能异常，也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等。

“小病稳定”则是指血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围。

不同年龄段的血压标准

（来源：健康时报）

不过，对于高龄老年人，特别是伴有动脉硬化的，可以放宽到150/90毫米汞柱。——浙医二院心内科主任医师项美香教授

血脂标准

（来源：健康时报）

血糖标准

正常人的空腹血糖浓度为3.9-6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。

因为糖化血红蛋白反映了2-3个月内的平均血糖水平，世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者，也能够确诊为糖尿病。

认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价好。

其中心态健康是指，我们能感觉到生活中的快乐，而不是天天觉得活着没意思、没希望，那种心态是很灰色的。

能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。

日常生活活动正常，生活自理或基本自理。

营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。

老年人体重标准表

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良好的生活方式，不吸烟、慎饮酒，合理膳食，科学锻炼。运动时最大脉搏每分钟不超过120下，不感到憋气难受。

其实做一个健康的老年人并不难，即便一些老人有大病，但仍可以健康，快乐地生活。要小编来说，最新潮的健康老人，最重要的是有一个好心态：

八十岁的年龄七十岁的模样六十岁的时尚五十岁的包装四十岁的追求三十岁的理想

你达到了吗？

文章来源：健康老人（侵权必删）