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一 今天早晨起得有点晚，醒了就五点半了，又加上今天值班，所以就没准备再进行例行的五公里跑。 但是，到了学校时间还早，我就准备在校园里走走，也没换上运动装，穿上运动鞋就开始快步走。走着走着，突然发现，我竟然不自觉地跑起来了，就是那种似乎不受大脑控制的跑起来了，尽管我确实是 今天早晨不想跑步了。 一开始跑起来，立刻就有了一种兴奋的感觉，于是，索性就到操场跑几圈吧。 二 今天正好看了上届毕业生张虎送给我的一本书，里面有这样一句话：人的日常行为和习惯存在着联系，神经元时刻都在努力记忆我们的行为。 两年多了，只要没有特殊情况，我每天早晨五点左右起床，最少跑五公里，看来，我的神经元已经牢牢记住了这个习惯，一旦到了这个时间，到了这样的状态，就会自然地条件反射似的出现了跑步的状态。 包括早晨五点准时醒来，不管工作日还是节假日，当然，这叫做生物钟，其实也是神经元的记忆功能吧。 三 我们形成的一些好的习惯，一旦重新接触相关行为，触发了神经元对它的记忆，习惯很容易再次形成。就像一个多年未游泳的人，一旦下水，不用再重新学习游泳一样，自然就会游了。 作为老师，我的意思很明显，我们需要告诉学生，发生过的一切，神经元都会记得，有过的好习惯、坏习惯，都会伴随一生。 四 你一直坚持努力的样子，你勤奋刻苦的行动，只要坚持成为了习惯，一旦再进入熟悉的氛围，你会迅速变成一个积极努力的人。 反之，也是这样，为什么有些人的不良行为（吸毒、吸烟、赌博）一旦上瘾，就很难戒掉，也是因为这个原因。所以，我想奉劝大家，面对自己的坏习惯，可以有意识地让自己难受一点，每天强迫自己去改正，增强自控力，只要你坚持一段时间，神经元记住了，你的自控力就会增强。 五 你要知道，每一次自控，都会让下一次自控更加容易。就像我，有时候也想偷懒，但是，早晨五点就醒了，于是我想，还是继续坚持跑步吧。 所以，有人奇怪我为什么能够坚持这么早起床，我可以告诉你的就是，我现在基本上不用自控，完全是出于本能和习惯了。 六 原来，所谓的习惯都会渗透到骨子里，江山易改本性难移，其实都是神经元的记忆在作怪。就像一个习惯了吧唧嘴的人，可能一辈子也改不掉一样。融入骨子里的东西，已经成了我们的一部分。 现在，读了以上文字，我们可以得出一个启示：尽快以近乎自虐的方式，改掉坏习惯，真正做到——让优秀成为一种习惯。
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