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新年来到，很多人会立下新的目标，有新的心愿，比如：我们决心开始减肥，开始戒烟，开始读书，开始锻炼等等。 我们很容易坚持一段时间之后，半途而废，或者遭遇困难和失败，这个时候，你会安慰自己说：有什么办法？顺其自然吧。 顺其自然没错，但是，你理解的顺其自然可能有偏差。顺其自然更多地是在自己经过策划和努力之后，让事情按照自己的规律发展。 假设，我们铺好了铁轨，造好了火车，火车要顺着轨道跑起来。但是，我们依然要知道火车要跑向哪里，中间还要知道停车、刹车和变换轨道。 还是举一个很常见的例子来说明如何实现我们的心愿。 你想更多地去锻炼身体，你觉得锻炼身体是有价值的。但是，你不能说顺其自然吧！啥时候锻炼看情况，有空就锻炼，没空就算了。这样的话，你可能真的实现不了锻炼身体的目标。 那么，具体该怎么做呢？ 步骤一：确立价值方向： 简要描述你将进行的有价值的事：比如：我重视锻炼身体，因为身体好是一切美好的基础。 步骤二：设定即刻目标： 即刻目标，就是马上就可以做的目标。问问自己，有什么微小且容易的事，是我可以今天就为了这个价值目标去做的？ 从一个容易的目标开始，那种可以立刻做好的，会有助于你增强信心。比如：周四下午去游泳馆游泳半小时，或者，周三下午去公园体育场跑步。 记住：要具体的行动时间、地点和任务。而不是一个含糊其辞的陈述——我要多锻炼身体。 步骤三：设立短期目标： 在接下来的几天或者几周内，想一想我能为实现我的价值做哪些事？ 这比步骤二又延续了行动的次数，还是要注意具体时间地点任务，在未来一周或者几周内你要做到什么。比如，在下周每周三下午我去公园跑步半小时；或者在最近三周内，每周四下午我去游泳馆游泳半小时。 步骤四：设立中期目标 在短期目标实现后，可以再问一下自己：在价值目标的引领下，在未来一个月或者几个月之内，我还愿意迎接哪些更大些的挑战？ 当然，这也需要尽量具体。比如，我加入一个百日跑组织，坚持在四个月里跑一百天。 步骤五：设立长期目标 再问自己：在“锻炼身体”这个价值目标的指引下，未来几年内，我愿意迎接哪些重大挑战？ 可以大胆想象，因为有了中期目标带给你的自信，你已经形成了锻炼的习惯，对自己完成更大挑战有了足够的准备。比如，我每年要参加几次马拉松比赛。 以上是以锻炼身体为例，其他事情也是这样。比如读书，你可以开始先读起来，然后，短期目标，中期目标，长期目标，一次次递增，让自己成长为热爱读书的人。 设定目标后，要落实在行动计划中，可以问自己：完成这个目标需要哪采取些小步骤？为了这些小步骤，我还需要哪些资源？我将在什么具体时间开始？ 比如，你想锻炼身体，运动场所选在哪？运动服装、运动鞋都要准备好。 不要再谈什么顺其自然，要想赋予自己更条理更有序的生活，就必须确定价值，明确目标，制定计划。 你的生命之船要驶向哪里，必须确定航向，还要用地图和指南针校正航线，还要克服沿途的风浪险滩的阻隔，当然，也不要忘记了享受这趟航程的美好。 |
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