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她被保研南京大学，我真的太高兴了。当然，正式录取通知书还需要过些日子才能到。 她说，自己还报了武汉大学，但是，目前还没有消息，不过这已经不重要了，因为她已经决定去南京大学了。 “武汉大学”，她最后这句话，让我一下子想起了她高考前的一些事情（以下内容，部分来自我的教育日志）。 她学习很好，在班内前三，但是高三学了艺术，成为了艺术特长生。她的目标非常明确，一定要考上武汉大学。 她从学校优秀毕业生的宣传展板上，看到有一个师哥考上了武汉大学，她专门拜访了这个师哥的班主任，然后，辗转联系上了这个师哥，问了他很多关于武汉大学的事情。 她和我说，自己非武汉大学不上。但是，那段时间她显得有些焦虑，我知道她压力一定很大，考武汉大学不是那么容易的。 专业课成绩出来了，她勉强入围，我先她得知了这个消息，都不忍心告诉她。当然，武汉大学文化课成绩要求一定也很高，她面临着非常严峻的挑战。 那是距离高考还有一个多月的时候，我有一次遇到她，又一次和她谈起武汉大学，她依然是一脸的愁云，感觉考武汉大学的希望很小。 我对她说：你有没有想过，如果考不上武汉大学，你会怎样？ 她说：我不敢想。 我说：你必须想，这很重要。否则，你的状态就很成问题。 看她还是愁眉不展的样子，我继续说：你看这样行不行？我知道你对武汉大学情有独钟，但是，我们如果真的考不上，是不是可以通过考研的方式去武汉大学啊？那样的话，也一样能够圆你去武汉大学的梦想。 也许我的话让她有所启发，她沉思了一会儿，说：老师，你说的也许有道理，既然现在考武汉大学的希望很渺茫，我又这么想去武汉大学，你的建议可能是解决这个矛盾的最好办法了。 不知道是我和她的这次谈话起了作用，还是她终于想通了，总之，后来直到高考的那段时间，通过我的观察和了解，她的焦虑状态明显得到了改善。 高考的结果，她真的无缘武汉大学，去了南京的一所艺术院校。在大学的这三年多时间里，我们一直没有中断联系，所以，我得以知道，她始终牢记自己考武汉大学的梦想，成绩一直在班里保持着名列前茅的记录，直到她发过来这张被保研的图片。 由她高中时候的这段经历，我想到了一个词——备选计划思维。 有些孩子目标坚定，这是好事，但是，如果梦想和现实的差距过大，而自己又执着于自己梦想的时候，不可否认，他们的压力会倍增。压力带来的焦虑情绪和强迫性关注会干扰他们的思考，让他们很难集中精力投入到学习中去。 这个时候，备选计划思维就是一种解除焦虑的好办法，也就是说，要让孩子认真考虑一个问题——“如果你的希望和目标没有达到，你该怎么办？” 虽然这会让他们暂时很痛苦，也一定会表现出抗拒，但是，也要想办法让他们接纳，因为未来是如此不确定，什么事情都有可能发生。况且，过份使用意志力也会为将来埋下隐患。 备选计划思维可以帮助孩子更好地去理解问题，通过设想出不同的未来走向，自己设置备选计划，孩子就能了解到，哪怕自己的目标不能实现，那也不是世界末日。 备选计划思维让你清楚地知道目标不能达成的情况下，你到底该怎么做。这不是简单的留有退路，也不会让你的努力有所放松。 因为，对一个执着于目标的孩子来说，那种“我非常渴望，但我就是做不到”的感觉，会让他们内心产生更多紧张和焦虑。而备选计划，可以让他们产生“如果这样不行，我还可以那样。”这就提升了孩子应对问题的灵活性和适应性。 如果经常练习备选计划思维，可以让孩子更好地树立信心，以应对压力和挫折，因为，这样会让他们收获掌控感。 备选计划思维让孩子拓宽了眼界，让他们明白，美好的结局可不止一个，而认知框架的拓展，可以帮助孩子在很大程度上缓解压力。 每个人的梦想都有阶段性，就像这个孩子，她现在最想去的大学成了南京大学，但是你也不能否认，当时她去武汉大学的梦想就错了。 无论如何，有梦想是必须的，而对梦想的执着也很重要，但是，当梦想与现实的差距开始折磨你，成为你成长的障碍时，请记住，可以用备选计划思维来调整好自我。 |
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