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十点读书原创  年轻不是资本 在你的印象里，年近80岁的老人应该是什么样的？ 步履蹒跚？走路带喘？腰背弯曲？ 都不是。 因为有位奶奶，打破了我们对老人的固有认知。 79岁的“老太太”邹家明因为一组运动视频占据了微博热搜榜。 视频中的邹奶奶，身强体壮，头发浓密乌黑，做起运动来一点都不含糊，完全看不出年纪。 据透露，邹奶奶每天的必修运动课是：6分钟平板支撑、100个仰卧起坐、正反跳绳。 一套运动下来大汗淋漓，这体能素质，让人瞠目结舌。 因为几十年如一日的坚持，邹奶奶极少生病，14年来的病历本只有7页。 邹奶奶说：“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。” 如此优秀的奶奶被报道后，夸奖之余，剩下的就是羡慕嫉妒。 有网友说： “我今年25岁，看看奶奶浓密的头发再看看我快秃的头顶，简直不敢想象。” “我先给奶奶跪一个，这么多年的坚持和自律，真的绝了，放在我身上，坚持3天都难。” 先别说坚持运动太难，现在年轻人能有这样的身体素质，都是难上加难。 前几天一个朋友去体检，检查结果让人大跌眼镜。 前面的两项检查就已经查出来很多问题，很难想象全部检查完后能有多少病。 医生说：“你这大问题没有，小毛病不断，长此以往，一旦恶化就要不可控。” 朋友听得胆战心惊，到家后直言要戒掉熬夜，好好运动。 你看，这个25岁女孩，还比不过一个79岁的奶奶。 这样的对比不要觉得诧异，因为这是年轻人最普遍的健康状态现状。 现在的“年轻”，可不代表健康。 《2019国民健康洞察报告》中，90后的健康分数最低。 报告显示，90后主要存在的健康问题是：睡眠、脱发、心理疾病（焦虑、抑郁）。 得分紧随其后的，就是80后，本该是年轻健康活力四射的新生代力量，结果却成了最体弱的存在。 是的，我们这代年轻人，真的太难了。 报复性熬夜、报复性进食、报复性懒惰已经成了必不可少的生活方式。 你可能想象不到，自嘲“社畜”的年轻人，微信步数不足5000，还没有60后的运动量大。 还有网友调侃自己： “我妈早上去跳广场舞，我在睡觉，我妈晚上去散步，我在打游戏，我妈健康的活蹦乱跳，我颓废得不能自已。” 吃的差、熬夜多、动的少、早就不足为奇。 就是这种毫无规律的生活作息，导致98.75%的白领体检异常。 不要总觉得疾病只能威胁老年人，年轻从不是你透支健康的资本。 任何“过量”都在消耗健康 前段时间，吴敏霞的老公被送进了ICU，情况危机，医生下了病危通知书。 原因是张效诚放纵进食，吃了整整3斤小龙虾，尤其是爱吃虾头里面的黄儿。 由于吃的太多，导致了发烧，伴随着肌肉酸痛，却也没当回事，休息了一天就去健身房撸铁健身剧烈运动，随后发现尿液颜色变黑，整个人都开始涣散。 被送进医院后，张效诚查出肌酸激酶严重超标，得了横纹肌溶解症，医生说这样情况已经非常严重，不及时治疗会导致尿毒症。 住进ICU的张效诚每天挂水12瓶，帮助排尿。 出院后的两个人在视频中表示，吃和运动都不能放纵，不能过量，不然引发的后果很可能无力承担。 可放纵食欲、暴饮暴食不是个别现象，它早就成了当代年轻人的标配。 半夜下班，约上三两好友撸串、喝酒，吃到胃痛，用这种方式犒劳自己，是满足欲望，也是发泄情绪。 但暴饮暴食带来的结果是“胃病、三高、糖尿病”等数不清的病痛折磨。 很多人放纵进食后会有“发胖”的负罪感，取而代之的，就是剧烈运动。 这种过量的进食、运动方式，只能给你的身体带来更大的伤害。 但比放纵食欲、过量运动更恐怖是“过劳”。 以前在实验室工作时，隔壁的男生对研究非常感兴趣，也特别努力。 经常是我们都下班了，他还在继续撰写实验报告，每天最早来，最晚走，加班到凌晨2、3点都是常事。 他觉得自己年轻就是健康，很少去体检，更没想到自己已经得了糖尿病。 很不幸的是，他在一次放假前通宵加班，回家后出现了糖尿病多种并发症，导致酮症酸中毒，当房东发现他时，他一息尚存，送到医院抢救了两天，没能救回来。 如果他对自己的健康再稍微重视一点，就不会出现这种意外。 而过度熬夜，除了透支你的身体，再无别的用处。 仔细想，工作是为了什么？挣钱就必须要以身体为代价？ 为什么偏要打着“挣钱养家、努力工作”的旗号，摧残健康？ 大家拿命换钱，到最后只能“工作996，生病ICU，每天都熬夜，吐血不见怪。” 正是因为这种“拼命”的想法，才让猝死的新闻屡见不鲜。 人生太无常，很多想好的未来可能会成为你无法到的彼岸。  于娟曾在日记里写道： “在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。 如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。” 说1000遍不要熬夜、多运动、好好吃饭都不管用，只要生场病，就全懂了。 躺在病床上的时候，你会发现，你梦寐以求追逐的东西，似乎不那么重要了。 用透支生命挣来的钱，根本买不了健康这张单。 你要明白的是： 清晨的粥比深夜的酒好喝； 家里的床比医院的床位舒服； 喝白开水比输液好受； 健康比生病重要。 千万别把遗憾，留给还没好好生活的自己。 用健康的方式爱自己 我听过无数人在说，拼命努力的原因是以为身后空无一人。 或许，迫于生活的压力，你不得不熬夜，不敢后退，可你还是要明白，一旦你倒下，垮掉的是所有爱你的人，你的身后不空，因为有太多太多爱。 你现在熬的夜都是身体欠的债，缺少的运动都是身体损失的能量，总有一天会受到惩罚，再无能力抵抗未来。 看邹奶奶，79岁健步如飞，我们的79岁，还能不能跳得了广场舞都未可知。 知乎上有人问：你从什么时候开始才知道身体健康最重要？ “有人说，是清华大学体测要求学生跑完3km的时候； 有人说，是上夜班，钱没赚几个，养出一身病，存款全塞给医院的时候。” 说到底，身体，永远都是最重要的。 工作努力、有梦想有野心是好事，但也要给自己休息的时间。 心情不好的时候，远离酒精，去运动，用出汗的方式解压才最健康。 白天工作的时候，减少刷视频打游戏的时间，提高工作效率，减少由于自身原因造成的加班。 晚上到家，自己做顿饭，犒劳忙了一天的身体，洗个热水澡，关掉手机，放上舒缓的音乐，上床睡觉。 就像村上春树说的：“拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处；天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。” 你只有好好爱惜自己，才能让生活同样热爱你。 不要等到无限接近死亡才懂得生命的真谛。 拜托了，一定好好好爱自己，前路漫漫，丢了什么都别丢了健康。 百部私藏好片，带你读懂生活 一部电影，一种感悟 |
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