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古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”所以晨起会觉得特别冷，大家除了要注意添衣保暖，不要感冒以外，还要谨防肠胃道和呼吸系统疾病，可以多吃一些生津润燥、宣肺止咳作用的食物。 这个时节还是秋向冬过渡的开始，天冷干燥，燥邪耗肺伤津，人们会特别注重养生保健，民间有不少相关的谚语，像是“一年补透透，不如补霜降”“补冬不如补霜降”等，所以霜降可谓是一年中最适合进补的时节之一。 此时天气渐冷，气候干燥，饮食应该以保暖、润燥、健脾、养胃的平补为主，建议多喝开水补津液，多吃健脾养阴润燥的食物，如茭白、栗子、百合、萝卜、蜂蜜、白菜、牛肉、鸡肉等，少吃寒凉的食物，海鱼、虾等也要少吃，以免对胃造成伤害。 |
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