养生丨冬补不如补霜降

[春捂秋冻不适合]深秋时节，风大转凉。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易生病，要注意添衣保暖。

[登高踢球勤锻炼]霜降到来，必要的锻炼不能停，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。

[多吃滋阴润燥食物]深秋饮食，要常吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、大白菜、山药、糯米、乌鸡等。在此基础上，还要常吃些酸味食物以补肝气，如苹果、石榴、柚子、柠檬、山楂、番茄等。