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大便很硬堵在屁眼？对于我们来说，便秘可以说是一件挺烦恼的事情，常常让人们苦不堪言。那么，今天就给大家分享一下便秘吃什么能够有效缓解便秘。秘畅果冻适用于大部分便秘患者。 芝麻油炒苋菜配方：芝 麻油 30 克 苋 菜 300 克 大蒜 20 克 盐 3 克 鸡 精 3 克 白糖 15 克 醋 10 克 酱油 10 克 素油 35 克 功效：润肠通便，清热利窍。适用于二便不通，赤白痢疾等症。 制作：1. 将 苋 菜 去 老 梗 、 黄 叶 ， 洗 净 ， 切 4 厘 米 长 的 段 ； 姜 切 片，葱切段；大蒜去皮，切片。 2. 将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入 姜、葱爆香，随即下入苋菜，炒熟，加入盐、鸡精、白 糖、醋、大蒜、酱油、芝麻油即成。 食法：每日 1 次，佐餐食用。 便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。 |
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