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这几天，一位老大爷接受电视台采访的画面被玩坏了，新媒体、电商等行业的段子手们纷纷出动，炮制出“压力没那么大”的吐槽段子。 25岁的地产策划乐观地说：“其实我觉得吧，压力也没那么大！” 28岁的汽车销售经理坚定地认为：“其实我觉得吧，压力也没那么大！” 22岁的部队参谋也表示：“其实我觉得吧，压力也没那么大！” 四海八荒、各行各业纷纷发声： “其实我觉得吧，压力也没那么大！” 压力背后是倦怠，倦怠后面是焦虑，焦虑隐藏着的是烦躁。 压力大不大，就看累不累、烦不烦。真正的压力会产生动力，让人疲惫烦躁的压力是包袱。这样的压力，往往是心累。 二十多岁的年龄，五六十岁的心理，头发稀疏，华发早生，皱纹爬面，这样一群年轻的老大爷、老大妈真的是有点奇怪。 可能，让这些年轻人齐刷刷感受到的，真正是内心深处对自己从事的工作不认可、不相信、不热爱，感受不到其中的价值、意义和收获，体会不到职业尊严、荣誉和快感。就是为了吃饭，为了生活，这样工作没有压力才怪。 心中希望看到希望，却感受不到希望，希望回避压力却处处压力。从事一项职业：如果总觉得自己“要坚持”，那就不是热爱；如果觉得什么事情是一种辛苦，那就是煎熬，典型的“职业倦怠”。 一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。 “职业倦怠”，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？ 产生职业倦怠，往往会让人愈来愈不快乐，严重的话也许会陷入难以自拔的忧郁症中，应想办法解放自己、释放自己。 1.换个角度，多元思考：学会欣赏自己，善待自己。遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。 2.休个假，喘口气：如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。 3.适时进修，加强实力：职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”，这就必须不断地为自己充电加油，以适应社会环境的压力。 4.适时运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。 5.寻找人际网络：除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦有压力反而很难纾解。 6.说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。 7.正面思考：把工作难关当作挑战，不要轻视自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。 8.幽默感：别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。 好在，从这些图片中，我们还可以看到压力和倦怠下的戏谑调侃成份，说明现在的年轻人的心理素质尚好，累了还会给自己点精神胜利法，实在不容易。 最后，请牢记： 每个人都应该以让自己最舒服的方式生活。我们有太多的人，总想活给别人看。那些总想活给别人看，而不是活给一个完整的自己的人，总免不了像牲口一样疲惫地喘息。 只要是自己喜欢，那就是成功。 |
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