|
一项新的研究表明，在早上8点到10点之间锻炼的人比晚些时候锻炼的人患癌症的几率要低。而夜班工作“可能”是致癌因素之一。 一项新的研究表明，在清晨锻炼的人比晚些时候锻炼的人患癌症的风险要低。 这项发表在《国际癌症杂志》上的研究，可能会为未来关于锻炼时间的研究提供信息，从而降低患癌症的风险。 癌症、睡眠和锻炼 研究表明，休闲运动可以降低一个人罹患多种癌症的风险。 这一信息非常重要，因为癌症患者的数量非常高，而且死于癌症的人数也非常多。例如，在美国，科学家估计到2020年底，将有1,806,590人被诊断为癌症，而606,520人将死于癌症。 考虑到患癌症的人很多，即使是很小的改变，比如改变锻炼时间，也能对降低癌症对整个人群的影响做出重大贡献。 截至2018年，46.7%的美国成年人没有达到最低有氧运动标准。增加身体活动并在最有效的时候进行优化可能是降低社会癌症发病率的一种可能方式。 也有证据表明，一个人的昼夜节律可能与他们患癌症的几率有关。昼夜节律指的是影响人的睡眠-觉醒周期的生物过程。 国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer)已将影响人体昼夜节律的夜班工作的证据级别列为“可能”致癌因素。 特别是，研究人员已经将夜班工作与乳腺癌风险的增加联系起来。前列腺癌的证据尚不清楚。 科学家们已经证明，运动与一个人的昼夜节律也有关系。根据2019年的研究，白天锻炼可能有助于改善一个人的昼夜节律，减少睡眠模式中断带来的负面影响。 鉴于锻炼可以潜在地降低患癌症的风险并改善昼夜节律，而打乱昼夜节律则会增加患癌症的风险，这项新研究的作者假设，体育锻炼的时间可能会影响患癌症的风险。 为了验证这一假设，研究人员分析了2795名参与者的数据。参与者是西班牙多病例对照研究(mc -Spain)的一个下属研究院，该研究旨在了解导致西班牙常见癌症的因素以及如何预防它们。 从2008年到2013年，研究人员采访了参与者，以了解他们一生的娱乐和家庭体育活动。平均3年后，研究人员评估了人们锻炼的时间。 研究人员特别观察了781名患有乳腺癌的女性，并回答了关于她们身体活动的问卷，还有504名患有前列腺癌的男性，并提供了他们锻炼时间的数据。 研究人员从普通医疗记录中随机选择了对照组。研究人员将他们与同性别、年龄相仿的癌症患者进行配对。在这项研究中，对照组也回答了关于体育活动及其时间的后续问题。 早期锻炼可以降低患癌症的风险 研究人员发现，早上8点到10点之间的体育锻炼对减少乳腺癌和前列腺癌的潜在益处最大。 大约7%的乳腺癌患者和9%的对照组患者在清晨进行了大部分的锻炼。大约12.7%的前列腺癌患者和14%的对照组进行了晨练。 研究人员建立了一个模型，表明早晨锻炼与不锻炼相比，患乳腺癌的可能性降低了25%。 然而，这一估计的统计置信范围从风险减少52%到增加15%不等。 前列腺癌的研究结果与此相似。该模型预测，早起锻炼的人比不锻炼的人患前列腺癌的几率降低了27%。然而，范围从减少56%到增加20%。 在晚上7点到11点之间锻炼的人患前列腺癌的风险降低了25%。然而，和早上的研究结果一样，这些证据在统计学上并不重要。 研究人员认为，早期运动对乳腺癌风险的任何有益影响可能与雌激素有关。高雌激素水平与乳腺癌风险增加有关，而运动可以降低雌激素水平。此外，早上7点左右雌激素的分泌最为活跃。 褪黑激素也可能是一个因素。研究人员已经表明，褪黑激素可以预防癌症风险，而在白天晚些时候或晚上锻炼可以延缓褪黑激素的产生。 正如研究人员指出的，这项研究有局限性，而且他们不能确定地发现锻炼的时间可能会产生的小影响。 然而，这种效应的规模小并不意味着它不重要。癌症是一种多产的疾病，任何微小的影响，当在人群中放大时，都可能是重要的。 其他研究问题包括没有记录所有参与者的所有信息，没有考虑到一些混淆变量，如饮食和睡眠模式。 然而，与样本量相比，这些都是次要问题，本研究中病例和对照之间的差异很小。 尽管如此，这项研究进一步阐明了探索锻炼时间和癌症风险之间关系的价值。 对于位于巴塞罗那的ISGlobal Severo Ochoa的科学主任和这项研究的协调人Manolis Kogevinas博士来说，“这些结果，如果得到证实，可能会改善目前对癌症预防的体育锻炼建议。”很明显，只要每周进行至少150分钟的适度体育锻炼，每个人都可以降低患癌症的风险。” 伙伴们学到了吗？关注我，生活知识，每天一点，幸福飘飘飘(#^.^#) |
|
|
