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艾灸，我们华夏最古老的古法艾灸，是原始的，经过先祖几千年检验的东西。本人认为用老祖宗留下的宝贵经方做保健养生更适合我们。 但是现在人们工作都忙碌，认为没时间采用艾灸进行保健养生，所以弃之，其实不然，对一适用艾灸进行养生的亚健康人群，做好以下几个基础艾灸就可以达到保健养生的目的了，也不用花费太多时间。这也是本人目前在进行的保健养生方法，现分享几点。 1.隔三天做一次开四关保健。什么是开四关？就是合谷和太冲穴同时艾灸，以起到调和气血作用。合谷穴是补气的，太冲穴是补血的，一个是气的原穴，一个是血的原穴，我们同时灸，可以调和气血。 开四关一定要同时灸才有效果。手上的合谷穴是大肠经的原穴，脚上的太冲是肝经的原穴，肝经和大肠经他们是相别通的，肝是乙木，大肠是庚金，乙庚可合化金，两个合在一起灸，可连通调节气血。 现在生活快节奏，工作压力让很多人的气血散乱，导致气不归经血，很多老年人及很多久病的人，气血也易散乱，不归经，所以做开四关保健，让它气归气，血归血，各归各路，让身体回归到阴阳平衡状态。合谷穴与太冲穴是人体的重要保健穴位，开四关意即开人体生命的关口，用开四关保健，简单实用，且效果可以比吃保健药更有效。 可以在每天早上起床后，用1.8cm以下的艾条切一小段放在纸灸筒里，然后绑在合谷和太冲穴上悬灸十到十五分钟即可。或用姜隔灸三到五壮。注意灸完后要在穴位上拍打五六次以封穴，以免邪气入侵经络。 2.每天晚上九点前做双耳对灸。耳朵是五脏六腑的统条，心肝脾肺肾都相聚在耳朵的周围，胆经，小肠经，三焦大肠经都通过耳朵上到大脑，同时三焦经通六腑，所以说双耳对灸，是五脏六腑的通调。 对灸双耳不但是五脏六腑的通调，同时我们七窍是相通的，对灸双耳的时候，还可以开其他的孔窍，比如我们的脑垂体，可以刺激它分泌那个褪黑素，有助于睡眠，同时刺激脑垂体，有助于我们平衡，对身体各种平衡，以及黑天和白夜的平衡，它都能够掌握，都能够去调节。 对灸双耳可以分泌褪黑素，同时刺激了你的内脏，所以到晚上会困，想睡觉。为什么呢？因为艾炙刺激双耳的时候，可以让气血归根，然后身体会发出自我调节的一种命令，让身体自动去关闭我们的孔窍，关闭眼睛、鼻子、视觉和触觉，自动去平衡身体，让气血归根，让你睡觉。所以说大家有时间的话，多对灸双耳。 双耳对灸要两个耳朵同时艾炙才有效果，每天晚上用2.5厘米的艾条切一小段，放在木盒里，盒孔对着耳朵悬炙三十分钟左右即可，注意木盒孔要与耳朵隔三厘米，以免烫着耳朵。 3.推罐灸和药包灸。 艾灸是补阳气，人体气血是以阳气为主导，如血液循环不好，则需气血推动血液循环，所以推灸很重要。 还有身体瘀堵，也需要阳气去扫清障碍，因为扫清全身的淤堵相当于把五脏六腑的淤堵全部扫清了，我们的血液循环就好了。所以在肚脐用上活血化瘀包，这样淤堵的地方，它可输送到，并进行瘀血清扫。 这样保健可以让阳气补好，让正气存体内，内邪不侵，我们身体就健康了。 每天晚上九点前可用推灸罐对背部和腹都推灸半小时后，再在肚脐上放上药包用大艾条温灸半小时，如身体太寒，四肢冰凉的人群可做命门药包和肚脐药包对灸。 艾灸基础灸，让养生经济健康又可美丽，比吃安眠药，褪色素片，清肠毒素药更安全且有效，所以对适合用艾灸进行保健养生的人群，可以选择。但同时也要注意一些事项，才能达到真正养生保健效果，比如艾炙后要封穴，艾灸后半小时内不能洗冷水，三小时内不要洗澡，所以晚上耳朵对灸，推灸和药包灸，宜浴后进行。
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