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使用阶段：坐月子全阶段食用，也可以作为日常饮食 各位妈妈都陆陆续续快要出月子了吧 我们月子餐这个话题也要告一段落了 日后我也会陆续推荐一些婴幼儿的调养文章 感兴趣的爸爸妈妈门可以加入一起聊聊 加不进的朋友可以加群主个人微信：lushiyl 桂圆糯米粥：入口滑滑的、甜甜的，可以加上红枣、桂圆、生姜和红糖，不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老，是月子餐里面的不多得的简约食物。如果是在寒冬里，香甜的红枣糯米粥就算治不好胃疼，也能暖心滋润啊！ 做法： 糯米洗净后，泡水~隔夜也可。 水大概是糯米体积5倍量，喜欢稀一点可加到6杯 这样不费火，当然你也可以即淘即煲（电压力锅也很快） 糯米，营养丰富，为温补强壮食品，具有有补虚补血，补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 桂圆肉，我喜欢自己即食即剥，当然你也可以直接买园肉（去皮去核的） 可以投入园肉一起煲粥，加入适量红糖搅拌均匀，熄火即可 也可以煲成粥后投入园肉，加红糖，熄火盖蓋子，焖（凉至温度适中即食）这样的园肉微甜，有嚼劲。 日常食用，夏季可用冰糖 我在【每日一膳】第四阶段月子水>>五红补气养血汤：补气补血还补铁，健脾益胃还生津，利水消肿助减肥！！！ 提到过：加糯米煮粥，其实再加一点桂圆也是可以的 桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。 这是很适合产妇和贫血人士的一种食物。所以如果身边有朋友或者家人，刚刚生完孩子身体比较虚弱的话，可以推荐给她们。 |
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