胖子多阳虚, 补充阳气是关键

胖子多阳虚，阳气是痰湿、脂肪以及身体毒素得以代谢和排出的动力，阳气虚弱，则动力不足，代谢减弱，就会堆积脂肪，引起肥胖。

阳气虚了，寒湿就更盛了。湿邪蕴结于肌肤，则胖人就更胖了，这是一个恶性循环的过程。“补充阳气，驱除阴邪”，胖人若想远离肥胖，就要找到痰湿的克星——阳气。补充阳气，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，自然而然肥胖的问题也就迎刃而解，这不仅仅是治标，更是治本。

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一、艾水泡脚

艾叶是最能补身体阳气的，常煮艾水泡脚，可以助阳气，祛湿邪。

二、艾灸命门

命门穴可补阳，并且补的是肾阳，补的是阳气之本。而艾草，是补阳之草，艾灸是最能够直接快速补充阳气的。对于阳虚的胖人来说，不妨经常艾灸命门穴，对于减肥有很大的帮助。

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三、运动

运动是较好的助阳之道，阳气不足者不妨经常运动，散步、慢跑、太极拳及各种球类运动都是比较适宜的运动方式。很多肥胖之人往往就是缺乏运动，导致自己虚胖。

四、早起

早晨阳气生发的旺盛时候，应该早点儿起床，到外面晒晒太阳，借自然界阳气培补阳气。

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一、食补

1.韭菜

阳气是人体的正气，是人体正常生理功能的原动力。脂肪代谢需要阳气，所以补充阳气可以帮助消除脂肪。在常见食物中，韭菜是一个很好的补阳选择。它有一个很响亮的名字叫“起阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜性温，有补肾补阳的作用。阳虚怕冷的人吃韭菜能保暖、健胃、补阳，能帮助身体消除多余的脂肪，也就是提高新陈代谢的能力，有助痰湿的代谢。

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2．南瓜

脾阳受损，脾土不运，越来越多的湿气蕴结在体内，不断浸于肌肤之中，肌肤失养，则体胖而肉松垮。要想解决此问题，首先要调理脾胃，关键就是提升脾胃阳气，恢复脾运化痰湿的功能。另外，脾阳充足，也有助于对脂肪的运化，使身体不胖。南瓜性温，味甘，最适合补脾阳。

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3.黑米

黑米能补肾阳。肾阳又称元阳、真火、真阳，为人体阳气的根本，对人体各脏腑的功能起推动、温煦作用。肾阳是一身阳气之根本，所以只要出现阳虚自然首先要问责于肾阳。肾阳不亏虚，真火旺盛，痰湿得除，肥胖者也就会身材匀称。

想要苗条的身材，就要平衡好体内的阴阳。补充阳气，才能让胖子真正瘦下来。

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