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1、上午，去顺化、丰乐、南古看农村改厕情况，入厕对每个人来说是一件大事，如何把乡村厕所建好、用好，是一件难度很大的事情，不像城市，有污水管网，架一个马桶连接就好了，农村如何解决厕所粪便和污水问题是一件难度很大的事情，现在在乡村推广三格化粪池水冲式厕所，有利有弊，利的方面是比旱厕卫生多了，弊端是造成后续管理上的难度，要有专门的吸粪车进行吸粪，一方面增加工作量，另一方面增加了厕所运行成本。 2、下午，在影剧院听理论宣讲，由市委党校周琳副教授讲授，在党校培训的时候，听过她的课程，已没有多少印象。好在讲授时她没有照本宣课，也没有讲干巴巴的理论。而是通过一些故事、案例进行了讲授，有一些她个人的观点，我认为不一定正确，还需要认真推敲，毕竟是很官方的理论宣讲，个人发挥的东西不应该太多。 3、看微信上一篇文章，给高血压患者的12条医嘱，觉得挺有道理，分别是：高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它；患上高血压，一定要按时吃药；不控制好情绪，血压也会失控；想让血压稳定，一定要睡好；要远离这些高胆固醇食物；你吃得越“轻”，血压越好；多吃海鱼，向爱斯基摩人学习；鸡精，酱油，酱豆腐、腐乳、榨菜等咸菜这些食物中藏着盐，你要保持警惕；高血压患者做运动，一定悠着点；血压高要补什么？叶酸；淡茶多喝、咖啡少喝、浓茶别喝；有四个时间，危险更易发生，分别是早上起床的时刻、秋冬换季的时刻、屏气排便的时刻、应酬喝酒的时刻，都是血压容易升高的时间段，一定要格外注意。 4、12条医嘱条条精辟，多的能做到，但在吃、喝方面还需要加强自控。比如吃盐、藏着盐的食物、喝酒等方面都需要加强注意和控制，尽量少吃盐和不吃盐、少吃腌制食和藏盐的食品。最好不要喝酒，慢慢地让自己习惯自己，再让朋友理解和支持自己。人的一生，什么最重要，身体最重要，什么工作到一定时候都是拼体力、都是体力活。 |
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