几点钟血压最高，控制高血压的办法

一天之计在于晨，高血压的最佳时刻，最爱的也是清晨

这次，据说的是真的，清晨确实是高血压的火山时刻。

血压一般和人的情绪、状态、饮食及时间有关。

即便是一个血压正常的人，血压水平也会随着时间的变化而改变，这种规律可以简单概括为：

8:00～10:00：清晨起床后，血压明显上升，出现第一个高峰，然后下降；

17:00～18:00：接近傍晚，血压从低谷再次升至第二个高峰；

2:00～3:00：夜间血压降至最低，进入低谷，如此循环。

这种血压波动范围大约在 10%～20%，如果变化幅度过大，会对身体产生影响，尤其是高血压人群，如果控制不好血压，清晨可就真成火山爆发的时刻了。

因此，快医堂 建议高血压患者在清晨要尤其注意血压控制。

比如，早上起床慢一点，活动量小一点，坚持喝点桑玉茶，不要随意看身体很舒服就停茶，准确测量血压等等，如果实在控制不好，记得及时和医生商量，找到专业的解决办法。

说好的一天之计在于晨，咱可别用来让火山爆发呀…