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古人云："阳气旋衰难保寿"，阳气的盛衰会直接影响到一个男性的体魄，无论是在工作中还是生活中都不难看出。 有的男性举手投足一看就刚劲有力、充满阳刚之气，而有的男性一看则就软绵无力，生活状态犹如即将枯萎的花朵，这种情况也就是阳气不足。 当人体内阳气不足的时候，随之而来的将是各种疾病缠身、危及到人体的健康，严重甚至会对男性寿命产生影响，而我们能做的就是改掉平时生活的小陋习，慢慢的把身体所丢失的一部分阳气给调理回来。
3大生活陋习会潜移默化的影响男性体内阳气 1、久坐不起 当今社会工作也好，学习也好，很多男性不得不在椅子上一坐就是好几个小时，却不知这是件非常"致命"的错误。 因久坐会伤到脾胃，从而影响人体正常的新陈代谢速度，导致体内的毒素不能被代谢掉，就这一举动就日复一日损耗着男性体内的阳气。
2、烟酒的危害 经常抽烟酗酒的人，人体肝脏和肺会产生很大的负担，从而产生更多的体内毒素。长期下去毒素堆积起来无法正常的被代谢，就会慢慢的损伤到肝脏的健康。 众所周知肝是人体内的"解毒器"，如果肝功能受损了，男性体内的阳气也会随之下降，从而明显的感觉到日常的乏力，随之而来的还有体抗力逐渐变弱。
3、频繁的熬夜 现在越来越多的人都喜欢熬夜，以为只要保证充足的睡眠就不会影响健康，殊不知这一概念是错误导向。 夜间是人体阳气最弱的时候，因为白天人们工作学习了一整天，身体各个器官的"工作量"已经很高了，它们也需要休息，这个时候我们再去因为加班或者习惯性的熬夜去增加体内器官的负荷，不难想象会对体内阳气造成多大损伤，哪怕睡眠时间已经很充足了，第二天起床后也仍有萎靡不振的情况出现。
身体若有4大表现，多半是身体的阳气不足 1、怕冷，手脚发凉 当阳气不足时，新陈代谢和血液循环系统也会受到影响，身体没有充足的血液运输给我们提供能量，身体温度会降低，从而出现手脚冰凉的情况，很多男性还没到冬天就会出现明显的怕冷现象，早早的加厚了衣服，殊不知这是身体缺少了阳气的表现。
2、四肢乏力 生活中很多的男性或多或少都遇到过这类情况，明明自己什么体力工作都没有做，身体和四肢却倍感乏力，甚至一整天都没有精力去工作和学习。 尤其是经过一整夜的休眠之后，依旧会出现此类情况，这很有可能是因为体内阳气流失，精气神受到损害所致。
3、免疫力下降 阳气受损的时候，身体能量的供给就会不足，体魄将很难抵御外界细菌和病毒的侵扰，很容易就患感冒和发烧。 长期下去身体的抵抗力就会降低，也就会出现三天两头生病，甚至会出现习惯性感冒，稍微有点风吹草东，就会出现生病的现象。
4、睡眠质量低 体内阳气不足的时候，能量供给就会减弱，人的大脑思绪也就会混乱，从而影响正常的作息。古人云"气不顺则卧不安"，如果不能及时的调理，会导致夜间入睡困难严重会导致长期失眠的恶性循环。 并且，当睡觉不安稳时也就会熬夜，夜间体内阳气的流失也就会加重，从而会进入恶性循环，加速体内阳气的流失。
男性想要守住体内阳气，日常做好3件事 保持好心态 现如今人们的工作压力越来越大，特别是对于男性来说，平时没有一个可以发泄情绪的途径，只能通过烟酒来麻痹自己。 长期如此就会危害到身体的健康，影响体内的阳气，因此，平时一定要多向家人倾诉，把负面情绪给宣泄出来。 只有一个良好的心态，才能够更好的守住体内的阳气。
饮食注意 对于男性来说，平时一定要少吃辛辣、生冷、油腻的食物。因为此类食物会损害到体内的阳气，加速体内阳气流失。 因此，平时最好吃一些能够升发阳气的食物。如：生姜性温，可以调理脏腑，升发阳气；大枣补气血，调理营卫；陈皮温中升阳，化痰祛湿。
优质睡眠 睡觉一定要有一个好的睡眠习惯，有的人就算是睡着了，稍微有点动静也会被惊醒，之后就睡不着，会非常的疲惫。 其实这都是睡眠不好的表现，想要保证体内阳气充足，首先就需要各个器官能够正常的运转，而睡眠是至关重要的。 |
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