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中医认为，人体内的阴阳平衡，对身体健康，有着非常重要的作用。古人言“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二”。 当人体内阳气充盈时，对维持身心发展都有好处，会拥有健康的体魄；当体内阳气不足，身体免疫力下降，更容易生病。 中医认为：阳气不足，百病生，阳气充足，百病消！阳气不足的人，身体会“出卖”你。尤其是出现以下这几种异常表现，请积极进行调整，维持身体强壮。  点击加载图片 阳气不足的人，身体会“出卖”你！ 一：怕冷 中医认为：男属阳，女属阴。当体内阴阳失衡后，会出现畏寒怕冷的表现，此时说明体内缺乏阳气。 尤其是在炎热的夏季，依然感觉到四肢和腰腹部位寒凉，除了阳气不足，体内的血液循环比较差，也容易出现怕冷的症状，一旦察觉，请积极进行调整。  点击加载图片 二：免疫力下降 体内阳气不足，身体免疫力更容易下降，如果在季节更替时容易生病感冒，并且病程每次都超过10天，这说明体内阳气不足，并且免疫力比较差，更容易加重感冒等不适症状，一定要改善体质。 三：气血不足 正常情况下，阳气充足的人，面色红润有光泽，如果一个人阳气不足容易伴随面色苍白，没有血色的现象，更容易增加病变的风险。 不论男性还是女性，如果面色整日苍白，看上去给人一种“病态”的感觉，这说明阳气不足，一定要积极进行调整。  点击加载图片 四：脱发，头发变白 阳气不足的人，容易出现大量脱发以及头发变白的现象，当出现这种情况时，说明阳气不足，已经伤害到了肾气，请积极保养。 五：睡眠质量差 睡眠好坏，能知道一个人的气血是否充足，气血充足，睡眠质量有所提高，并且入睡特别快。 如果睡眠质量下降，会伴随着气血不足的情况，也会影响体内阳气的生发，所以阳气和睡眠质量，是相辅相成的。  点击加载图片 现在进入夏季，是养阳的关键时期。希望大家养成良好的生活习惯和饮食习惯，维持人体的强壮，更有助降低病变的风险。 夏季养阳：撇弃四习，坚持三事 撇弃四习 第一：不合时宜的锻炼 很多男性在平时都非常喜欢锻炼，但奈何现在工作压力越来越大，让更多的人无法在白天进行运动，只能选择晚上进行运动。 但是，晚上过晚进行运动，很可能导致健康受损，也可能会加重体内的阴气，损伤体内的阳气，更容易影响睡眠质量，增加病变的风险。 希望大家一定要养成好习惯，积极参与运动更有助维持身体内环境稳定，也有助调整体内阳气，让身体越来越好。  点击加载图片 第二：抽烟喝酒 抽烟喝酒，是很多男性朋友的习惯，但这两个习惯，对于身体的伤害都是非常严重的，甚至百害无一利。 香烟含有大量尼古丁，一氧化碳，焦油等有害物质，会导致阳气亏损甚至加重肺部病变的风险。 酒精会刺激人的大脑神经系统，对身体健康造成巨大的伤害，甚至会引发内分泌失调，也会导致阳气逐渐流失。  点击加载图片 第三：久坐不动 久坐不运动是很多男性的习惯，但这样的习惯会导致健康受损，尤其是久坐时再选择憋尿，更容易导致生殖器官受伤。 男性不喜欢运动会影响下半身的正常血液循环甚至影响肾脏的排毒，也会加速体内阳气的耗损。 所以，男性朋友一定要积极参与运动，每天坚持30~40分钟的运动，也有助促进体内新陈代谢，还有助改善体质，彰显男性魅力。 点击加载图片 第四：经常熬夜 当今社会不加班的工作几乎没有，有时候为了尽快完成工作，通常会选择熬夜，但长时间熬夜，更容易导致身体健康受损。 长期熬夜会增加身体患病的风险，尤其是熬夜打游戏等都会透支体内的阳气，增加患病的风险，甚至会引发内分泌失调，加速男性衰老。 所以，男性朋友一定要改掉这个坏习惯，晚上11点之前，进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间，有助于强健体魄，预防身体病变，为阳气加分。  点击加载图片 坚持三事 一：喝热茶，更解暑 夏季多喝点热茶，少喝点冷饮是解暑的法宝，热茶能够使毛孔张开，促进汗腺分泌加速有害物质排出。 热茶还有助利尿，促进多余热量随尿液排出，达到散热的效果，男性朋友想要呵护身体，可以多喝点绿茶蒲公英茶或者桂花茶等。 绿茶比较适合男性饮用，并且绿茶含天然营养成分，对防衰老防癌杀菌消炎等具有特殊的效果。 男性多喝点热茶，也能帮助加速新陈代谢，更有助维持身体内环境稳定，还有助强健体魄，提升体内的阳气，呵护身体，越来越健康。 点击加载图片 二：坚持晒太阳 晒太阳是最直接补充阳气的方法。尤其是进入夏季之后，多晒晒太阳有助于提升体内的阳气，激活自身免疫力，呵护身体健康。 晒头顶，补阳气：中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。 晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，不要戴帽子！晒头顶适合在中午时间，上午10点~下午1点之间，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。  点击加载图片 晒后背，调气血：人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这些穴位，能起到调理脏腑气血的作用，感觉全身暖暖的，很舒服。 背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉，督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。  点击加载图片 三：热水泡脚、祛除暑湿 夏季湿气正当令体内湿气过重，容易使人精神状态变差，甚至会加速体内阳气的耗损，夏天用热水泡脚有助祛湿消暑，预防热伤风，增强食欲，改善睡眠质量。 热水泡脚水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。每天晚上最好能泡脚15~20分钟，水最好超过脚踝到达小腿。泡脚水里，加点“料”，更有助达到养阳的效果。  点击加载图片 泡脚水+花椒：花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质，强健体魄，改善体内阳气。 泡脚水+生姜：生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，帮助身体去除寒气和湿气。还能温经通络缓解身体疲惫，更有助祛湿，为阳气加分。  点击加载图片 |
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