子宫是生命开始的起点,孕育生命最为重要的场所,被誉为世界上最昂贵的"房子"。但是,若子宫受到损害,女性的受孕几率就会降低,严重会导致不孕不育。 特别是对于许多小女生来说,平时生活不注意,养成许多不良的生活习惯,长期下去就会诱发子宫受损,如:宫寒,宫颈糜烂等等。 而对于子宫健康的女性来说,整个人看起来面色红润,气血十足,特别的"耀眼"。 提醒:子宫健康的女性,多有这4个共性 重视月经到来 从第一次初潮开始,女性每隔28-31天左右都会来一次例假,平均约5天左右,在此时间段,女性的身体比较虚弱。 因为子宫内膜会脱落,随着经血排除体内,可以说月经起到了为身体排毒以及垃圾的作用,保护子宫不受到损害。 在此期间一定要特别的注意,不要吃生冷辛辣的食物,一旦不注意很容易导致子宫受损,影响到身体的健康。 因此,一旦来例假要多注意自己的生活习惯,这样才有利于子宫的健康。 热爱运动 喜欢运动的人会给人一种朝气蓬勃的感觉,因为运动能够很好的促进身体新陈代谢,有利于体内毒素的排出。 并且还有利于体内气血的运行,也就能够让子宫很好的得到滋养,越来越干净。 但是,现在许多女性的工作一般都是久坐于办公室内,平时很少的运动,就会导致体内气血运动受阻,毒素也就更加容易堆积,危害到身体的健康。 因此,保持一个良好的运动习惯,能够很好的保护子宫的健康,平时可以选择一些适合自己的运动。 科学避孕 随着人们思维的转变,以前比较难以启齿的事情就会的非常平常,特别是对于一些未婚的男女来说。 现在思想会比较开放,也就会出现婚前同居的现象,但是,若过度的放纵就容易对子宫造成损害。 特别是没有采取正确的避孕措施,导致意外情况的发生,最后选择人工流产,而这样的手术对于女性的子宫来说,危害巨大。 因此,在没有想好要孩子的时候,一定要科学的进行避孕,这样才能够从最大程度上保护子宫的健康。 有良好的卫生习惯 只有保持一个良好的卫生习惯,才能够让身体更加的健康,尤其对于女性来说,私处的卫生尤为重要。 只有保持私处干净,才能够减少细菌的残留,减少子宫受损的几率。 因此,当月经来临的时候一定要做好个人的生理卫生,要勤换卫生棉,以及贴身的内衣裤,在条件允许的情况下还可以进行清洗。 另外,在房事后也要做好清理,最好是清洗一下, 这样才能够保证子宫不受到细菌、病毒等危害。 保护子宫的健康,日常做好3件事 1、饮食要注意 平时饮食一定要多以清淡为主,尤其是一些喜欢吃辣的女性,最好少吃,因为辣椒中含有的辣椒素会影响到体内的激素水平。 当雌激素的水平不稳,就会影响到子宫的健康。另外,油腻的食物也要少吃,会影响到身体内分泌的环境,体内的毒素代谢也就会出现障碍。 冷食也不要多吃,寒凉的食物会加速宫寒的发生,不利于子宫的健康,尤其是在女性来月经的时候,会发生痛经的现象。 饮食上可以吃一些有助于体内气血运行,滋养子宫的食物。 生姜:《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒,辛温为阳,久服为阳,调和脏腑,宣达营卫,此外还能健脾胃。 大枣:补中益气,调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣,姜就温而不燥;因为有了姜,大枣就滋而不腻。 陈皮:新会十年陈皮,上等品质上等效果!生姜有了陈皮的帮助,温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助,补气的同时又不会气滞。 这3种食物搭配一起叫做“姜枣陈茶”,对于阳气不足的人来说,每天坚持喝点姜枣陈茶,能够很好的升阳气、暖身体、排寒湿,身体顺调,整个茶既有生姜的辛辣,又有大枣的甘甜,还有陈皮的清香,不会腻。 2、睡觉要注意 随着社会的不断进步,部分女性朋友可以说是"事业女性",会不停的加班,工作,也就会出现熬夜的现象。 而熬夜就很容易诱发身体内分泌紊乱,长期下去就会引起月经异常,经期不稳定,危害到子宫的健康。 因此,平时的睡眠一定要进行把控,不要经常熬夜,要注意睡眠的时间,尽量别超过11点,睡眠时间最好控制在7-8小时。 3、重视妇科检查 对于已经结了婚,或者说已经开始有性生活的女性来说,建议增强对妇科健康的重视,能够准确的了解身体的健康状况。 最好每年要坚持一次,不仅是对自己负责,更是对伴侣的负责,还能够很好的降低疾病的发生几率,降低子宫疾病发生的风险。 |
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