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俗话说“十女九寒”，体寒是绝大多数女性会遇到的一个问题。 据不完全统计，全球80%的妇女具有不同程度的妇科疾病，其中63%是由于体寒所致。 对于体寒的女性来说，长此以往就会发展为“宫寒”，严重会出现不孕不育。 那么，体寒的女性有哪些特征？ 1、例假时痛经 对于每个女人来说，每个月都会有那么几天，或早或晚。 而对于体寒的女孩来说，来例假会出现严重的痛经，疼痛的程度不亚于被捅刀子。 此外，体内寒气较重，就会影响到女性的子宫，若一味地隐忍下去，还会对子宫造成伤害，甚至以后孩子都怀不上。  2、手脚冰凉怕冷 体寒简单来说就是体内寒气较重，因此，许多女性到冬天就特别怕冷。 而在夏季依旧感觉身体是个冰窖，不敢吹空调，风扇，只有待在温暖的环境下才会感觉到舒适，但手脚依然冰凉。 此外，就算经过剧烈的运动，出汗后手脚还是冰凉的，并不会得到改善。  3、腰部赘肉较多 若是身体的其他部位不是特别胖，只有腰腹部位赘肉较多。 那么就需要引起注意了，很有可能是腰腹部位受寒，此时身体内的脂肪就会囤积起来保护女性的子宫。 而这样的女性，就算再减肥小腹很难平坦，此时最需要的就是祛除体内寒气，才能够起到减肥、减腰部赘肉的作用。  4、例假会有血块 对于体寒的女性来说，例假来临的时候，会出现血块。若体内寒气较重，血块的形状就会比较大，量也比较多。 此外，女性来例假的时候，还会出现腰部疼痛的现象。  体寒的女性都喜欢做这3件事，若你也有，请尽快改正： 一、熬夜 从中医角度来说，晚上11点前进入睡眠至关重要。 因为此时的阴气最为旺盛，而阳气初生，是阴阳交接的时间点，也就只有在睡眠的时间内才能够进行。 若此时还不睡觉，就会把体内阳气扼杀在摇篮内，长久下去，就会出现阴盛阳衰的现象，也就会导致体内寒气加重。  二、穿衣少 一到夏季，女性的着装可谓是“美丽冻人”，短裙、露脐装、漏背装等等。 然而，露出来的这几个部位是最容易受到寒气侵害的部位。 关节就不用说了，腰部、腹部乃是人体元气的中心。俗话说“腰为肾之府”，裸漏的时间越长，体内的寒气就会越重。 此外，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这个部位裸漏，不受寒气侵袭才怪。  三、饮食不节制 人们常说“清凉小宝贝儿，谁喝谁得劲儿”。 夏季喝一杯冷饮，吃一些凉食简直就是解暑必备神器，可谓美滋滋。 有的女性朋友在例假期间也不放过吃冷食的机会，然而，这样经常吃过凉的食物，就会加重体内的寒气。  体寒的女性生活中怎样调理？ 1、注意保暖 在这个“要风度不要温度”的年代，能少穿一点就少穿一点。 虽说，现在处于夏季天气较为炎热，但是，各位小姐妹，你们不吹空调吗？穿短裙、露脐装，身体会受空调内的寒气侵袭。 因此，就算是夏季也要注意保暖，切勿穿衣过少，该听妈妈的话还是要听的。  2、推揉腹部 许多女性那都不胖，就胖腰部，然而，腰部一圈的位置正好是带脉所在。 古人称之为“玉带环腰”，其实是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。 因此，平时尽量多去推揉这条经络，一直推到热透为止，可以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。  3、泡脚驱寒 泡脚具有舒缓经络、促进血液循环的作用。 因此，平时最好选择在晚上9点左右的时间段泡脚，此时是肾经气血衰弱的时间，在此时泡脚，身体的热量会增加。 此外，可以在里面加一点艾叶，艾叶具有除湿驱寒的作用。  4、中度运动 对于体寒的女性来说，平时可以做一些中强度的运动。 如：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等，直到身体微微发汗为止。 在夏季锻炼时，最好选择棉质服装，透气、散热性好的。 驱寒气，升阳气，这个小金方值得一试 前面我们介绍了体寒百病生，对于男性而言会出现肾寒、胃肠虚弱、慢性腹泻、无精打采；对于女性而言，体寒气血瘀滞，宫寒、痛经在所难免。 驱寒升阳，除了做好上面介绍的4件事外，中医推荐驱寒、升阳气、暖脾胃的古方姜枣陈皮茶 组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖 分析： 1、生姜 生姜其实是一味被调料所耽误的好药材，《药性类明》讲生姜表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。 2、大枣 补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。有的人吃几个大枣就上火，是因为大枣属于湿热之物，脾虚脾湿的人吃了就会虚不受补，导致上火。 但加入姜之后效果就天壤之别了，因为姜主散，可以把大枣的湿热之气散掉。同样，因为了有了大枣的制约，姜的生发之性就会有所收敛，不至于生发太过，耗了津液。 因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的营卫调和了。 3、陈皮 新会十年的陈皮，让姜和枣更完美。生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补中益气的作用发挥得更顺畅了，补气的同时又不会气滞。  加入红砂糖，暖脾胃，补中气！整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，暖宫寒、排宫毒，身体顺调。 姜枣茶很多地方都有卖，但是很多姜枣茶多是红糖，没有姜枣茶的药性，大家要仔细甄别！ |
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