晚上吃什么食物比较健康？

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。日常饮食坚持五谷、五果、五畜、五菜和四气五昧的合理搭配，且不偏食、偏嗜，如果晚上实在没什么胃口的话主食可以少吃一点，用燕麦或者小米粥这种粗粮代替主食加上高蛋白食物，加点水果营养均衡，晚上不宜吃的太饱，主食吃的太多会导致体内脂肪的堆积，从而导致肥胖，不够健康，晚上最好在7点前就吃完，饮食清淡为主，也熬一些汤来喝，满腹感满满，而且营养丰富也可以引起我们的食欲。