【原】99岁老人从来没得心脑血管疾病，只因每天吃这道菜，你爱吃吗？

现在心脑血管疾病发病人群还是蛮多的，尤其是中老年人群，临近秋天的时候，心脑血管人群更要注重自己的身体健康。

因为天气的温度差对血管的影响很大，血管收缩扩张，所以这个时候一定要注重自己防寒保暖，也要注重自己的饮食，避免血压波动过大。 现在我们糖尿病患病人数已经过亿了，其中很多人处于糖尿病前期，也就是说很多人甚至不知道自己已经得了糖尿病。

一个99岁的老人来说，他从来没有得过心脑血管疾病，除了自己格外注意天气变化，注重防寒保暖之外，也会经常注重自己的饮食，比如说这道菜很适合想要预防心脑血管的朋友。

今天给大家推荐的这道菜叫胡萝卜炖牛肉，这两种食材是在生活中也非常多见，牛肉是富含蛋白质的一种肉类食物，胡萝卜也是我们经常吃到一个蔬菜，营养价值非常高，富含多种维生素，尤其是胡萝卜素也非常多，对预防心脑血管疾病都有帮助。将胡萝卜和牛肉搭配起来，既补充了蛋白质营养，又补充了维生素，对于想要预防心脑血管的朋友来说，是一道营养价值非常高的美食，既提高免疫力，又能预防心脑血管，所以大家日常生活中可以多吃一些，如果消化不好的朋友，比如说腹胀容易，容易消化不良的朋友，可以加点山楂，有促进消化的作用，既营养又美味。

需要提醒大家的是，虽然这道食物非常好，也不建议每天都吃。日常的饮食建议是均衡饮食，什么食物都吃一些，对于想要预防一些疾病的人，可以选择一些比较合适的食物，比如说想要预防糖尿病，人可以吃些苦瓜，空心菜，还有想要预防高血压的，可以吃一些芹菜，尽量选择一些想要预防疾病的一些保健食物，这样对于自己预防疾病都是有帮助的。需要提醒的是，肉类的食物每天不要超过100克，牛肉都选择一些瘦牛肉，减少一些脂肪的摄取，然后胡萝卜控制在200克以内。

日常做好一下自己各方面指标的管控，如果有高血压或者是血糖情况的话，建议买一个血糖仪或血压计，想预防尿酸的朋友可以买个尿酸仪器，日常注重监测指标，尤其是中老年群体，只有在了解自己的各方面指标的基础上，才能更加全面的做好疾病的预防，祝大家身体健康！

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