到底吃什么才能预防心脑血管疾病，利于三高...

到底吃什么才能预防心脑血管疾病，利于三高控制？

几乎每天都有人提到这个问题。
几乎每天都能刷到有人打着科普的名义，宣传自己的产品。

其实健康饮食，@心血管王医生 不止一次提醒大家，健康饮食，不是具体食物，而且一个食单。
一个大原则：低盐低糖低油！
很多个细节：增加蔬菜水果粗粮杂粮比例；少吃动物油，以植物油为主；肉类以鱼肉及去皮鸡肉为主，少肥肉及红肉；补充适当的坚果及奶制品。

这样全面丰富的饮食才是健康的，才能真正预防疾病，而不是某几种具体食物。
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