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肝脏是人体的“化工厂”，在其运转过程中，有一个“催化剂”是必不可少的，那就是转氨酶。 这种物质主要生存在肝细胞内，若是肝细胞出现炎症或者坏死等受损状态时，转氨酶便会释放到血液中，导致血清转氨酶含量升高，因此很多人把转氨酶看做是肝脏健康的晴雨表。 一般来说，转氨酶的指标升高多少，就表示有多少肝细胞被破坏了。若是肝细胞损伤到了一定程度，必然会影响到肝功能。所以当转氨酶升高时，不可忽视。当然了，若是肝脏健康真的出了问题，身体也会有所反应的。  5种信号一出现，肝脏或许已病得不“轻”了，不要忽视 1、食欲明显减退，看见油腻食物便恶心、呕吐； 2、皮肤变得黝黑粗糙弹性差，视力明显下降，口舌发炎； 3、眼白部分、尿液以及全身皮肤都出现一定程度的黄染现象； 4、充分休息后依然觉得全身乏力，疲惫，怎么也睡不够； 5、身上会长出蜘蛛痣、血痣，手掌发红，女性月经失调。  其实如果肝病发现得早，还是有机会可以恢复如初的，因为肝脏有再生功能，且代偿能力很强。不过有很多人在饮食上不注意，就容易导致肝病加重或复发，从而威胁到生命健康。 肝不好的人，4种饮食习惯不可取，尽早戒掉 1、长期饮酒，尤其是过度饮酒，酗酒——容易诱发酒精肝炎； 2、饥一顿饱一顿，暴饮暴食——容易诱发肝性脑病； 3、过量食用滋补食物，身体无法吸收——容易使转氨酶持续升高； 4、大鱼大肉，饮食过于油腻——容易诱发脂肪肝  虽然良好的饮食习惯，对于肝病的调理有至关重要的作用，但依然有很多肝不好的人，在饮食方面，存在太多误区。 首先是过度追求高营养，把一些糖量和蛋白质过高的食物塞进肚子，殊不知会加重肝脏负担； 其次就是不敢吃一些热量高、脂肪高的食物，其实肝脏是需要一定量的脂肪的，如果完全不吃，身体营养就会跟不上； 最后就是不吃鸡肉不吃鱼，虽说不能大鱼大肉，但鸡肉和鱼的蛋白营养价值比较高，只要控制好摄入量，是完全可以吃的，其他的虾蟹类最好不吃。  肝胆科医生：开水里撒一把，坚持1个月，洗净肝毒，降酶护肝 我们平时总说多喝水，有益于身体健康。而肝脏不好的人，除了多喝水之外，还在水里添加一些养肝护肝的植物，更好地起到养护肝脏、洗净肝毒的作用。 取 藏须参3克、清水黄芪2克、元芦草根2克、枸杞6粒；切好片混合在一起，以帮助营养成分更好析出，然后再加开水焖泡出味，趁热饮用。 这个小茶方也是有来源的，在《千金方》中曾有记载，名为藏须参护肝茶，是流传已久的养肝组方，适合大多数人用来调理肝脏。黄芪保肝消炎；枸杞养肝明目；元芦草根修复肝细胞，促进肝功能恢复；藏须参特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。四者搭配更好地发挥养肝作用。 每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，转氨酶嗖嗖降，肝脏更健康。  养肝护肝，找对方法很重要，3个方法，把肝一天一天养好来 运动 经常运动是保护肝脏的方式之一。运动的时候人体机能处于活跃的状态，调动身体的神经，肌肉与血液，各部分充分活动，能够促进血液中的杂质等排出，帮助肝脏减轻负担，且运动中人体滋生新鲜血液，清洁肝经，帮助肝脏恢复机能  愉快的心情 要远离疾病，保持心情愉快是一个好方法。民间也有「气伤肝」的传说，从中医的观点来看，人体情绪起伏，长期的精神抑郁都会导致肝脏气血失调。 肝气郁结，从而引起肝气不宁，加重肝脏损耗。所以在养肝的过程中要注意控制好自己的情绪，保持乐观开朗的心态，这样才能保护肝脏。  充足的睡眠时间 缺乏睡眠还会影响肝脏的健康，但是现代有许多年轻人喜欢熬夜，这对肝脏的保护作用是极其不利的。 到了晚上12点左右，血流到了肝脏，只要休息一下，肝脏的新陈代谢和修复就会正常。总之，晚上3点到4点是最佳的养肝时机。晚睡会造成肝脏的严重损失。 |
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