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今日农历九月初九，重阳节。 我们现在都叫「重阳」了，其实古时候更多是称作「重九」。《易经》中把「九」定为阳数，而九月九日，两九相重，就有了「重阳」这个说法。 「九」自古就是个大吉的数字。魏文帝曹丕在《九月与钟繇书》里写到：「九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久。」又有古云：「重九，吉上吉，宜行诸事」，这可谓是一年里最吉祥的日子了。 要知道，重阳可不仅仅是老人节。这样吉祥的日子，古人早就把它张罗成游园大趴了！而且真的能趁着深秋能颐养身心呢。我们也来学学古人，搞搞仪式感吧！  最吉祥的日子，做最吉祥的事 九九重阳，之所以大吉，关键在九。 其实现在大家也经常用「九」来表达祝福，比如祝寿会用9个寿桃，结婚用99朵玫瑰，都是长长久久之意。 要知道，「九」这个数字，过去只有皇室才能配得上使用。我们常说皇帝是「九五之尊」，皇家园林的大门有「九路钉」，故宫里有九龙壁、九龙柱之类。而要是民间用了九之数，那可是造反的重罪。  如果你知道九的含义，就能大概感受到古人为什么对九如此尊崇了。 《易经》的理论里，九是阳数之极，象征为天。道教认为，天的最高处名为九霄，是神仙居住的地方。传说中玉皇大帝的生日是正月初九，即阳数之首的正月和阳数之极的九日。 古时候，人们都是很敬畏天地的，九九重阳的尊贵吉祥，就可见一斑了。这样的大吉之日，最适合做吉祥的事。 所以早在先秦之前，最初的重阳是祭祀天地先祖的。人们会在趁着深秋九月农作物丰收，登高祭祀，以感谢恩德，祈求丰年。这可以说是吉祥之事的最高规格了。  到了今天，九九重阳已没什么祭天祭祖的意味了，但也多了许多吉祥的打开方式，下面的这三个我们都来试试吧！  登高节：重阳辞青，秋游大美 说起重阳，大家首先想到的就是登高，这也是重阳节最早的习俗。尤其是到了唐代，重阳被定为正式节日，宫廷、民间都会一起庆祝，组织各种各样的活动，登高、吃糕、赏菊、饮酒。 古时的文艺青年们，这天几乎都倾巢出动，「遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人」，就是唐朝诗人王维在九九重阳写就的著名诗句。  那我们重阳节为什么要登高呢？ 最重要的当然是为了开心啊。我们自古就有春游秋游的习惯，春游最好的日子是三月初三，秋游最好的日子是在九月初九，正好相隔半年。 三月初三上巳，是「迎青」节。草木开始萌发，人们要去水边，沐浴饮宴。到了九九重阳，就是「辞青」的时节了。草木开始凋零，要辞别绿色的风景了。 而从养生的角度看，登高最大的好处就是：养肺。 首先山上空气好，洗肺。本身秋天就五行应金，正是肺金气血旺盛的时节，养肺正当时。  所以重阳登高，一定要选树木多的山，有溪水瀑布的更好，这样的山才是涵养风水的好地，这股生机才能滋养到你。按现代研究也是这个道理，好山好水的话负离子含量明显更高，吸几口气都像是吃了保健品。 再者，肺主一身之气，它对气的感知也是最敏锐的，登山的过程是下往上，应升，下山的过程从上往下，应降，肺的气机也就在升降之间得到了调整。所以坐缆车就没什么效果了，还是用脚踏实地更养肺。 另外，古人登高是要配茱萸的。《风土记》讲：「是月九日，采茱萸插头簪，避恶气而御初寒。」 重阳节正是一年秋冬之交，寒水之气渐渐加临，而茱萸芳香辛散，性温热，正好可以祛风散寒。古人长发飘飘，有纶巾有发簪，插茱萸比较方便，我们也可以插在衣服上任何位置，感受一下重阳的气息吧。 但插茱萸也就图个新鲜，过一两天就干蔫了。秋冬之交风寒重，我们也可以用吴茱萸之类芳香温通散寒的本草，做成香囊随身佩戴，可以一两个月有效。尤其是在户外风大温差大的时候，一个温通的香囊就能安心许多。 商城上架的喜月香囊，就很适合秋冬之交风寒重的时节，不妨给自己和家人都备上，挂在包包上或者腰间，也算个好看的配饰。  赏菊节：文青最爱，花中君子 上面我们也讲到，最初九九重阳主要是登高祭祀，是没有赏菊这个环节的。重阳赏菊最早从魏晋兴起，前无古人后无来者的赏菊第一人就是这个年代的，他叫陶渊明。 当时还是文艺青年的陶渊明最爱重阳节了，他在《九日闲居》中说：「余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言。」九九重阳，看着满园盛开的菊花，喝着菊花酒，太舒坦了。  但别以为陶渊明就只是个文人雅士，只知道赏花饮酒，他还在文里解释说「酒能祛百虑，菊解制颓龄」，美酒可消愁虑，菊花能防衰老，这分明就是养生大法啊！ 而这个养生大法最妙之处是在于采菊的时间，菊花必须九九重阳当天采摘。《风土记》讲：「九月九日采菊花……久服令人不老」，菊花在《本经》也叫「节华」，就是应重阳节候开花的意思，这天采摘，最得时令之气。 采得重阳菊花之后，就可以酿菊花酒了。最经典的菊花酒酿造法，在汉朝的《西京杂记》里：「菊花舒时并采茎叶，杂黍米酿之，至来年九月九日如熟就饮焉，谓之菊花酒。」  正经菊花酒是要酿够一年的，头年重阳采下盛开的菊花和少许枝叶，掺入酿酒的黍米当中，加入酒曲来酿制，到第二年的重阳节就可以开封饮用了。 菊性凉，疏风清热，可治皮肤之风、肌肉之湿；酒大热，通行一身之表，能入到皮腠络脉。两者正好凉热中和，酒又带着药性行走到皮肤腠理间，确实能祛除肌肤的风湿之气，起到「制颓龄」的效果。 但这个方法太麻烦了，说到减龄效果不如早睡少熬夜呢。真要应节搞点仪式感不如DIY一个简化版，还会更香甜好喝。 准备一瓶低度的米酒，纯米酿造的那种，用酒酿也可以。也不要学古人用枝叶，会发苦的，直接就用干菊花的花朵，放入酒中密封摇匀，第二天早上就可以喝，清清甜甜的很醒神。
商城的菊花是产于安徽的滁菊，中国四大药菊之一，偏于平肝阳，尤其适合容易上火、头晕目眩、目赤肿痛、血压偏高的人群。而且花瓣紧密不散，平抑肝阳的特性正好能抑制酒气，是泡菊酒的上佳之选。 但如果肝胆气郁，尤其是兼有郁热的情况，建议还是用菊花泡水吧，以免酒气伤肝。 深秋金气最旺，肝木受克，肝郁的人容易悲秋抑郁，尤其要注意养肝。以菊花玫瑰为主材，搭配橘皮山楂枸杞而成的双花八宝茶，就能很好的把这股郁气抒发掉，有乳腺问题的女生最好从从重阳到立冬，每天喝2杯。
敬老节：家有一老，如有一宝 发展至近代，九九重阳才有了「老人节」的含义。九为阳数之极，应天，以九月初九为老人节，也有「寿与天齐」的美好祝愿。而且家有一老如有一宝，也是应该当作家里的「皇帝」来对待的，享受「九」的吉祥和尊贵。 现在不同古时，重阳节不放假，很多朋友都没法回家陪伴爸妈。所以整理了5个简单的养生法，看着电视打着麻将都能做，趁着重阳小小的运动下也是很吉祥的事情。 也强烈建议比爸妈还懒的，八零九零后老叔叔老阿姨们多做做，一起养生活久见啊！ 1、养肝就是闭眼睛 闭目就是最简单的养肝。肝主目，眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。 像上图这样，闭目，双手搓热，掌心轻轻盖在眼睛上方，微揉眼眶，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。 2、补肾就是踮脚尖 踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。
可以原地一上一下踮脚尖。也可以踮起脚尖走路，每次走30~100步，稍稍休息一下再重复几组，速度、次数可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。 平时坐着看电视或者打牌，可以把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾的效果。 3、提神就是伸懒腰 伸懒腰可拉伸到全身许多重要的肌肉，又能大大增加血流量，改善血液循环。常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
要伸一个满分的伸懒，关键在于扩胸+深呼吸。下巴往上够，胸部往前顶，双手放松往后拉伸到最舒服的位置，停留一会儿，深呼吸，吐出浊气，复原。重复几次，一下子整个人的元气就都回来了。 4、醒脑就是转脖子 看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。 活动脖子，乌龟是专家。乌龟的脖子常常一伸一缩，这样的活动顺应了骨骼自然生长的结构，给了颈椎良好的拉伸和放松锻炼，可以减少颈椎磨损和压力。
正坐，下巴向前伸，用下巴在尽量大的范围内前后画圆圈，此动作越慢越好。15次。缓解颈椎疲劳，随时随地都适合。没有规范或标准，以放松、舒服为度。 打麻将的间隙，最适合做这个小运动，可以保护颈椎，更能提神醒脑，减少诈胡放炮。 5、养颜就是干浴面 上年纪了，气血才是正经事。平时多用双手干洗面部吧，让皱纹爬慢一点，气色红润一点。
两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。 这6个养生小动作请各位不要藏私，分享给爸妈，也算是重阳节的小礼物吧。一家人健健康康的，比什么都强。 重阳节这么吉祥的日子，其实古人还有很多玩法的，不止登高赏菊，还吃糕、猜谜、放风筝……并不是暮气颓颓的老人节。而且现在的长辈们可一点都不老，旅游刷抖音跳广场舞一件不落，生活比996的社畜们丰富多了。 而且今年重阳还是周日，简直大吉大利了！你今天是怎么安排的呢？要不带壶菊花茶出门登登高，也搞搞仪式感吧！ |
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