高血压保健小方：白菊降压饮

古人把菊花称为“延寿客”，通过服食菊花来延年益寿。

重阳时节，菊花开得最好，药性也最佳，最宜采摘。

魏文帝曹丕，就是在重阳日送菊花给太傅来养生。

岁往月来，忽复九月九日

九为阳数

而日月并应，俗嘉其名

至于芳菊，纷然独荣

非夫含乾坤之纯和

体芬芳之淑气

孰能如此？

故屈平悲冉冉之将老

思飧（sūn，晚餐）秋菊之落英

辅体延年，莫斯之贵

谨奉一束，以助彭祖之术

——曹丕《九日与钟繇书》

很多人以为菊花的作用只是清肝明目，其实它还有一个重要作用——通利血脉，对预防心血管疾病有好处。

仅用一味菊花，就有助于降血压。

白菊降压饮

原料：白菊花（干品）一斤

做法： 

1. 把白菊花用水泡一晚上

2. 加水煮开，30分钟后滤出水；再次加水，再煮30分钟

3. 把两次煮的水合并，放冰箱里，分10天喝完

注意：

这个方子的效果跟剂量很有关系，所以用量一定要够。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）