根据《2017中国城镇居民心理健康白皮书》显示，心理健康的中国城镇居民仅占总人数的10.3%；73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态，16.1%的城镇居民存在不同程度的心理问题。  一般来说，心理不健康的人普遍存在一个问题就是“固执”，而固执的人在人际关系中会出现各种问题。今天和大家聊一聊为何我们需要重视自己的心理健康呢？以及为何心理不健康的人会出现固执问题。 认知障碍不知道大家有没有发现，很多心理不健康的人，他们的看待世界的方式是有很大问题的。比如经常会猜忌别人，甚至会过分把问题放大，其实这就是一种认知障碍。 根据认知心理学来看，决定情绪的并非是事件本身导致的，而是人脑对这件事的加工导致，通俗地说，影响我们的并不是这个世界，而是我们看待世界的认知。 心理学家艾利斯曾提出了一个经典认知理论——合理情绪疗法。
这个理论就是告诉我们，产生我们的情绪问题或者心理问题，大部分不是一件事导致的，而是我们对待事情的看法导致的。 为了让大家更好理解，我举个例子，一个人上班赶车，结果车正好没有赶上，这个时候他可能有两种看法，一种是“我怎么又没有赶上车，肯定完了，被扣钱了”，这个时候他肯定焦虑。 另一种想法是“没事，我再等等，下一辆车很快就来，扣钱也不一定呢”，如果这样想，他不会太烦躁。  对此他认为，“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着”。 所以一般心理不健康的人会固执的只能看到事物糟糕的那一面，自然与人相处也会出现各种问题，如果一个人采用消极的思维方式去认识世界时，就好像给世界加上了一层黑白的消极滤镜。无论眼前的世界多么五彩纷呈，这种认知方式都会给它们刷上一层灰色。 自卑或者自恋大部分心理不健康的人还有一个重要问题就是“自卑和自恋”。要说自卑和自恋其实本来就是一体两面。 不同的是，自卑的人更多是自我攻击，认为“自己总是不如别人”。而自恋的人内心趋向会“攻击”他人，也就是产生过度的竞争关系，比如在事事上面搞得“我一定要比你好”的感觉。 和自恋的人相处是非常痛苦的，这类人对自己有夸大的自我认知，他们心中的自己是理想化的、完美的，是不应该犯错的。 自恋型人格的人在与人交往时，缺乏共情的能力。 所谓共情是指能站在他人角度体验他人苦与乐的能力。因为无法感受到别人的感受，因此他们很难发现自己的行为会给他们造成伤害当被他人指责时，他们会用否认的方式去回避自己的问题，用拒绝认错来维护自己完美的形象。 所以他们非常固执，同样自卑的人也是一样固执，在人际交往中，这些人会固执认为自己就是不如别人，而且极其敏感，你稍微可能不太在意ta的感受，立马就会明里暗里责怪你。所以和自卑的人相处很累，这是很多人的感受。 心理不健康的人，离别人太远很多患上神经症（抑郁、焦虑强迫）的朋友特别孤僻，他们害怕走入人群中。这个可能和他们的早年经历有关。 因为很多人的童年并不是很幸福，也许在人际关系中受到伤害哪怕成人之后还带着“心理创伤”，内心的核心信念觉得“人群是不安全的”。 这些人的心理防御过度强烈，所谓心理防御机制，指的是当我们面临挫折或冲突的紧张情境时，我们的心理就会具有自觉或不自觉的想要摆脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种倾向。 根据心理学来看，一个人的心理防御如果过度强烈的话，就会丧失人际交往中的真实感，在人际关系中也会过度敏感。从而很难与人建立深度关系，他们时常会感受到自己很孤独，别人无法理解自己，没有依靠等等。 （⭐️优质心理学和心理成长社区，这里会每日分享优质心理学和精神卫生知识，大家一同成长讨论吧！） 其实细细分析，这都是他们自己内心出现了问题，自己把自己给封闭起来，这类人也很容易患上心理问题。 所以如果你的心理不健康，建议赶紧寻求专业的心理求助，比如定期接受心理咨询，如果很严重的心理障碍甚至需要就医。切不可自己闷头解决，毕竟人生的幸福才是最重要的。 |
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