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（一）动作名称 五、虎啸 1.预备势 2.左步虎啸 3.右步虎啸 4.回身 5.收势 六、虎扑 1.预备势 2.左步虎扑 3.右步虎扑 4.回身 5.收势 七、转身虎 1.预备势 2.左步转身虎 3.右步转身虎 4.回身 5.收势 八、绕身虎 1.预备势 2.左步绕身虎 3.右步绕身虎 4.回身 5.收势 （二）、动作说明 五、虎啸 1.预备势 三体式左劈拳（同图1）。 2.左步虎啸 ①右脚向前上步，左脚跟进平靠在右脚内侧，成右独立步。两掌掌背向上，十字交叉，左掌在下，右掌在上，同时由下向上棚架，高与头平（图26）。 ②上动不停，左脚向左前方45°上步，右脚跟进成三体式桩步;两掌同时下落，掌心向外，掌指下垂，顺着自己的腹部用力向前插打。双目看左前下方（图27）。 要点∶ ①右脚向前进步，松腰坐胯，屈膝下蹲;两手向上棚架，含胸拔背，沉肩垂肘，头向上顶，下额里收。 ②两掌向前插打，松腰坐胯，由丹田、任督二脉向外发力，内外相合，其形象如虎发怒而长啸。 攻防部位∶ ①两手向上挪架，将对方进攻手滚架走，保护自己中门。 ②两掌向下插打，先掌指、后掌根用力，挫打对方腹部。 3.右步虎啸 ①左脚向前上步，右脚跟进平靠在左脚旁，成左独立式。两掌掌背向上，十字交叉，左掌在下，右掌在上，同时由下向上搠架，与头平（图28）。 ②上动不停，右脚向右前方45°上步，左脚跟进成三体式桩步。两掌同时下落，掌心向外，掌指下垂，顺着自己腹部用力向前插打。双目看右前下方（图29）。 要点和攻防部位：均与左步虎啸同，唯方向不同。 4.回身 动作要领与虎托同（图30）。 5.收势 同前。 六、虎扑 1.预备势 三体式左劈拳（同前图1）。 2.左步虎扑 ①右脚向前上步，左脚成点步在右脚内侧，屈膝下蹲。两掌同时下落，掌心向下，两臂回抽，肘不离肋，手不离心（图31)。 ②上动不停，两掌同时顺着自己胸部向上托，高与头平，掌心向斜上方，掌根突出，身体微后仰（图32）。 ③左脚向左前方45°上步，右脚跟进成三体式桩步。两掌内旋向前向下扑打，两掌落于胸前。双目看左前下方（图33)。 要点∶ ①右脚向前上步，要松腰坐胯，屈膝下蹲。右脚上步与两掌下落，要协调一致。 ②两掌向下扑打，要含胸拔背，松肩垂肘，屈膝下蹲，上下协调一致。身体微向后仰，再向前扑打，是利用腰背的反弹，任督二脉、内外相合之力打人，力量完整而凶猛，如饿虎扑食一般。 攻防部位∶ ①两手下落是防御，也是进攻。当对方从下打来，两手下落，肘不离肋，手不离心，用两臂下压进攻手，护住自己中门，进而打之。两手上托是防御，也是进攻。当对方由上部打来，两手上托，将进攻手托架走，再进身打之。防中有攻，攻中有防。 ②两手向下扑打，抓打对方面部、胸部，由上向下将对方面部封住，两掌如虎爪一般锋利。 3.右步虎扑 ①左脚向前上步，右脚成点步在左脚内侧，屈膝下蹲，两掌同时下落，掌心向下，两臂用力回抽，肘不离肋，手不离心（图34）。
②上动不停，两掌同时顺着自己胸部向上托，高与头平，掌心向斜上方，掌根突出，身体微后仰（图35）。
③右脚向右前方45°上步，左脚紧眼成三体式桩步。两掌再向前向下扑打，两掌落于胸前。双目看右前下方（图36)。
要点∶ ①左脚向前上步时，臀部要由右向左摆动，并松腰坐胯，屈膝下蹲。左脚上步与两掌下落要协调一致。 ②两掌向下扑打，要点与左虎扑同。攻防部位∶ 臀部摆动好似虎尾摆动，用胯打对方。其它与左虎扑同。 4.回身 ①右脚回扣，与左脚成丁八步。两掌同时变拳，拳心向下（图37）。
②左脚向前上步成三体式左劈拳（同前图8）。
5.收势 同前（图9）。
七、转身虎 1.预备势 三体式左劈拳（图1）。
3 2.左步转身虎 ①左脚上步外摆，重心仍在右腿。左掌同时掌心向下，向左前方向后刁捋（图38）。
②上右步脚尖里扣;右臂同时向左手背上砍掌，右掌心向上，左手在右肘下（图39）。
③上动不停，以右脚尖为轴;右臂继续向左以惯性力、与身体一起旋转360°，两掌同时收于腰间，掌心相对，掌指外张（图40）。
④上动不停，左脚向左前方45°上步，右脚跟进成三体式桩步，两掌由腰间用力向前撞出。双目顺两掌向前平视（图41)。
要点∶ ①左脚外摆时要松腰坐胯，膝盖微曲。 ②左掌刁捋，右臂砍掌，都要含胸拔背，松肩垂肘，松腰坐胯。 ③砍掌与身体旋转为一整体动作，不可分开。身体旋转时，要松腰坐胯，屈膝下蹲，保持重心，不能左歪右斜。两掌向前撞打，要用整体力，劲向前打，身体后坐。 攻防部位： ①左手刁捋将对方拉带过来，用右掌外侧砍对方脖项左侧大动脉。 ②身体旋转360°。在旋转中用背、肩、肘一齐打击对方，使对方无进攻之机。 ③两掌向前撞，用掌根击打对方心脏及腹部。 3.右步转身虎 ①右脚上步外摆，重心仍在左腿。右掌同时掌心向下，由右前方向后刁捋（图42）。
②上左步，脚尖里扣;左臂同时向右手背上砍掌，左掌掌心向上，右手在左肘下（图43）。
③上动不停，以左脚尖为轴，左臂继续向右，与身体同时以惯性力旋转360°。两掌同时收于腰间，掌指外张（图44)。
④上动不停，右脚向右前方45°上步;左脚跟进成三体式桩步。两掌由腰间用力向前撞出。双目顺两掌向前平视（图45）。
要点和攻防部位：与左转身虎相同。 4.回身 ①左脚向左后方外摆，左掌同时向身后刁捋（图46）。
②上右步，脚尖里扣。右臂同时向左手背上砍掌，右掌心向上，左手在右肘下（图47）。
③上动不停，以右脚尖为轴，右臂继续向左，与身体同时以惯性力旋转360°，两掌同时收于腰间，掌心相对，掌指外张（图48）。
④上动不停，上左步，成三体式左劈拳。要点与前同（见图8）。
5.收势 同前（图9）。
八、绕身虎 1.预备势 三体势左劈拳（同图1）。
2.步绕身虎 ①左脚外摆，膝盖微屈，重心仍在右腿。同时左掌掌心向下，由左前方向后刁捋（图49）。
②上右步，脚尖里扣，同时右臂向左手背上砍掌，右掌掌心向上，左手在右肘下（图50）。
③左脚向右脚后插，身体向左转体90°（图51）。
④左脚后撤;同时，左掌转掌心向上，右手握拳拳心向上，随着身体后坐，用力向后勒丹;左拳掌背紧靠腹部，右拳拳背在左掌心上。右脚撤回，脚跟在左脚心旁（图52）。
⑤上动不停，震右脚;左脚平靠在右脚旁。同时向外翻掌，两掌心相对，掌指外张，两掌根紧靠腹部，两臂屈肘，肘不离肋（图53）。
⑥上动不停，左脚向前上步，右脚紧跟成三体式桩步。两掌同时用力向前削掌，左掌在前，掌心向外;右掌在后，掌心向里。大拇指都朝上。双目顺两掌向前看（图54）。
要点∶ ①身体后坐勒丹要松腰坐胯、屈膝下蹲。右脚后撤，身体后坐，与勒丹要上下协调一致，一气呵成。 ②震右脚时也要松腰坐胯，屈膝下蹲。 ③向前削掌，身体仍要用力后坐，松腰坐胯，使任督二脉力量相合，两掌如虎爪一般。 攻防部位∶ ①左手刁捋，将对方拉带过来，用右掌砍对方脖项左侧大动脉。 ②向左转体，可将对方进一步拉带过来，用右臂滚轴下压，将对方打倒在地。 ③对方向腹部打来，向后勒丹可将对方进攻手打开，进而攻之，顾中有打。 ④向前削掌，前掌打对方心脏，后掌打其软肋。 3.右步绕身虎 ①右脚向右后外摆，膝盖微屈，重心仍在左腿。右掌掌心向下，向右后方刁捋（图55）。
②松腰坐胯上左步，脚尖里扣。同时左臂向右手背上砍掌，掌心向上，右手在左肘下（图56）。
③右脚向左脚后插，身体随着向右转90°（图57）。
④右脚向后撤，同时右掌转掌心向上，左手握拳，拳心向上。随着身体后坐，用力向后勒丹。右掌掌背紧靠腹部，左拳拳背在右掌心上，左脚撤回，脚跟在右脚心旁（图58）。
⑤上动不停，震左脚，右脚平靠在左脚旁。同时向外翻掌，两掌心相对，掌指外张，两掌根紧靠腹部;两臂屈肘，肘不离肋（图59）。
⑥上动不停，右脚向前上步，左脚紧跟成三体式桩步。两掌同时用力向前削掌，右掌在前，掌心向外;左掌在后，掌心向里。大拇指都朝上。双目顺两掌向前看（图60）。
要点与攻防部位：均同左绕身虎，唯方向相反。 4.回身 ①左脚向左后方外摆，左掌同时向左后方刁捋，掌心向下（图61）。
②上右步，脚尖里扣，右臂掌心向上、向左手背上砍掌（图62)。
③上动不停，以右脚尖为轴，右臂向左与身体同时向左旋转360°，两掌收回腰间，掌心相对，掌指外张，左脚平靠在右脚旁（图63）。
④上左步，左掌劈出成三体式左劈拳（见图8）。
5.收势 同前（图9）。
注∶五张弓∶腿两张弓，左、右臂两张弓，腰一张弓。 |
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