《素问·四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。” 立夏后,人的心阳会逐渐旺盛起来,到了盛夏达到高峰,也就是所谓“夏练三伏”的时候。凡脾胃之腐熟运化,肾阳之温煦蒸腾,都与心阳的重要作用分不开。因此,此时要保护好我们的心脏。 《医学源流论》曰:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。” 在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏,那么,我们先来看看如何养心。 夏季是阳气生发之时,食用过多的油脂、易上火的食物会引起痘痘、口腔溃疡和便秘等病症,对于危害心脏的胆固醇、脂肪等要控制摄入。老年朋友要吃助于养护心脏、血管的食物。 [养心食物名单-点击查看] 中医认为“脾主长夏”、“暑必挟湿”脾虚者夏令时节养生,应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则。 老年朋友在立夏后适当的锻炼是有利于身体健康的,如保健操、太极拳、广场舞[百草益寿广场舞大赛详情]等等。这些轻运动不会增加身体负荷,同时能够改善血管功能,协调脏器,是我们保持年轻的武器。 夏季易出汗,汗为心之液,“立夏”节气常常衣单被薄,即使体健之人也要谨防外感,一旦患病不可轻易运用发汗的药剂, 以免汗多伤心。 初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量, 以畅通气血。 大陵穴 取穴:腕掌横纹的中点处 治疗:心痛,心悸,胃痛,呕吐,惊悸,腕关节疼痛,喜笑悲恐。 内关穴 取穴:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 治疗:心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等 伏兔穴 取穴:正坐屈膝,以手掌第一横纹正中按在膝盖上缘中点处,手指并拢押在大腱上,当中指指尖所指之处就是伏兔穴。 治疗:状腰膝、补气血、祛风寒、通经络、止痹痛等。 除了养护心脏之外 也要护“神明心” 滑动下方文字 解锁立夏养生药膳 立夏养心 您学会了吗? ● ● ● [公众号热门活动] ● ● ● - 一周两次 分享专业、有价值的养生知识 - |
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