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肝脏可是人体重要的“代谢站”，在肝脏的作用下，脂肪可以被消化、吸收、分解、合成及运输。 不少老年朋友一体检就查出了脂肪肝，得了脂肪肝但是却不在其可逆阶段内治疗，随之而来的是肝功能下降、肝纤维化、肝癌、糖尿病、高血脂、高血压、中风或者猝死！ 暴饮暴食，无节制的吃零食、肉类，晚上必须要加餐吃夜宵，吃的太多，消耗却太少，脂肪聚到肝脏无法分解，堆成脂肪肝。 单纯认为少吃就能“瘦”，一些爱美人士想快速减肥，选择不吃饭或者低蛋白的饮食，长期则会造成营养不良。 不吃东西代表维持肝正常“消脂”工作的酶类减少，脂肪同样会在肝脏内运输不出去，造成脂肪肝。 感情深，一口闷。长期饮酒过量是脂肪肝必备条件之一， 长期嗜酒者的穿刺活检，75%~95%有脂肪浸润，每天饮酒超过80~160克会导致酒精性脂肪肝发生率增长5~25倍！ 脂肪最愿意堆积的地方之一就是腹部，猛吃却不运动，致使脂肪越堆越多，但是如果还是“懒得动”，脂肪肝也会找上门。 适当的运动可以减少多余的脂肪，改善胰岛素分泌情况，让堆积在肝脏中的脂肪消失！制定运动计划，循序渐进的增加运动强度，保持运动可以让体重、体脂下降，过度肥胖的肝，自然也会跟着甩油。 酒局推掉吧，如果是酒精性脂肪肝，戒酒是最好的方法，会从根源上消灭加重脂肪肝的因素。 如果是药物性导致的脂肪肝，如四环素、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素等药品，则停药后，脂肪肝会逐渐消退。 睡前不加餐，不吃零食，不吃动物性脂肪、甜食、甜饮料，多吃青菜、水果及富含纤维素的食物；另外则是补充一些优质蛋白，如鱼肉、豆制品等。 硒 能够让肝脏中的一些酶的活性达到正常水平，适合对养肝护肝也有非常好的作用。某些抗炎保肝的药品也会组织脂肪肝的加重。  百草益寿特邀中医杨剑峰老师，为脂肪肝的患者带来一款茶饮，材料随处都以买到，可代茶饮，在坚持以上良好的作息及生活习惯的前提下，可以在日常用除脂肪肝方代茶饮。 决明子：润肠通便，清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。 野菊花：疏散风热、消肿解毒、散瘀； 丹参：则活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。 杨剑峰老师见面会将于6月11日—沈阳，6月12日—营口，6月13日—辽阳，6月14日—抚顺，6月15日—锦州召开，届时，杨老师将于广大粉丝朋友们见面哦！ 脂肪肝可逆 别让脂肪肝变肝癌 全靠我们自己！ - 一周两次 分享专业、有价值的养生知识 - |
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