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严重便秘怎么办排不出，便秘吃什么最快排便？少吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜类食物。 大麦粥材料 ：4 人份 大麦 1 杯，红小豆 1 / 2 杯，米 1 / 2 杯，调味汤 10 杯，海带 15cm 长，干香菇 3 个，盐适量。 制作方法 ：①将红小豆洗净，浸泡 1 夜。 ②将大麦、米洗净，放入竹篓子。 ③用海带、香菇煮汤。 ④将汤汁、米、大麦倒在锅里煮，刚开始用大火，沸腾后用 小火煮 30 分钟左右。 ⑤再将红小豆放进粥里，煮软为止。 ⑥烧好以后，加盐调味，再点缀一些嫩叶。 适宜食物：白菜、大麦、小麦、荠菜、黄瓜、牛蒡子、西红柿、芹菜、 西瓜、梨、柠檬、裙带菜、冷的食物。 禁忌食物：大蒜、胡椒、生姜、韭菜、辣椒。 另外，芦荟和番泻 山扁豆属，番泻树，泻药 对这一类型的 便秘特别有效，但是它们的适应性很强，因此请在便秘很严重的 时候，生咬或绞成汁喝。 便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。 |
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