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街头健身，也就是指主要不依赖哑铃、杠铃，而是在单双杠上、或是徒手进行的锻炼。是一种灵动自由，酷炫的健身方式。 很多人会觉得这种方式更像是娱乐，可以向人们炫出一些酷炫的动作，但不实用。其实不然，一位国外小伙在坚持1年街头健身后，增肌又减脂，获得了巨大改变。 毛都练没了 以下是他的健身之旅 曾几何时，我变得又懒又胖，好吃懒动。但是我并不安于现状，决定开始改变自己的生活。这是他开始时的身体记录，体重97kg，身高177cm。 这期间他的朋友向他展示了什么叫做街头健身，从此之后，世界就是健身房！ 一开始非常艰难，作为街健的最基本动作—引体向上，他一次只能完成1个，并且非常吃力。但他不放弃，坚持每天在家里、在户外练习。 控制饮食加坚持运动非常有成效，仅3个月他就减掉了16kg。啤酒肚已经基本消失，只是这瘦下来后的表情似乎有点迷啊。 力量有明显进步、体重也减轻了不少，他现在能做更多标准的引体向上了。初次尝试双力臂，却怎么也上不去杠，以失败告终。 成功的双力臂长这样，它是五大街健神技之一，对肩膀、手臂都有力量要求，当然也需要一些技巧。 在5个月后，他终于尝试成功了。即便完成得很勉强，但他也非常开心，在单杠上露出了猥琐的笑容。 体能越来越棒，越来越多的街健姿势被解锁。从甩战绳、到双杠上倒立，他真正感觉到了自己的改变。 在户外绿地上做一些俯卧撑，下雨了？这也不是借口！
普通俯卧撑玩腻了？不如来点新花样。
无论是在双杠上做L字挺身
还是在单杠上完成后水平，他都能随心所欲的掌控
上了单杠，那便是他的世界。 酷炫的单杠漫步，看他的动作似乎异常轻松，但这其实也是努力1年才得到的回报。
1年的健身之旅，让他减掉了25.3kg，并增加了许多肌肉。从之前自带毛背心的啤酒肚男，到现在八块肌人鱼线的街头肌肉男神，简直不要太励志。
别总纠结我该不该去做、什么时候去做，要我说就今天、就现在！你是在让自己变得更优秀，不要想太多，干就对了！ |
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