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体脂率是评判好身材的重要指标 只有身体脂肪比较少 你的腰围才会变小、腹肌才会显现 对于男生来说 体脂率15％你的身材会比较匀称 10％你就可以拥有清晰的腹肌 达到这个级别，其实就已经很不容易了 而对于健身达人、运动员来说 他们需要把体脂降到更低 甚至让每一丝肌肉都显现出来 成为行走的解剖图 “瞬间爆炸”的肌肉身材 就需要极低的体脂才能实现 今天就来带大家走进，体脂4％肌肉男的世界 变形金刚般的腹部 只有皮脂很低、对腹部控制力极强才能做到 行话叫“真空腹” 自带爆气特效 胸肌的纹路像琴弦一样开始波动 对肌肉的控制达到了炉火纯青的境界 肌肉上覆盖的就真的只有薄薄一层皮 每一个肉丝儿都能看的一清二楚 你以为大腿前侧那是一大块肌肉 看了他才知道其实足足有四块呢 超强立体感的小腿肌你见过吗 让人有一种一指头戳过去的冲动 腹肌一点点收缩 从没有到有，看着就爽爆了
要说最劲爆的还是锻炼后的小臂了 每一根粗大的血管都浮现出来 看上去就像密布的树根 劲爆身材的背后，他们的付出常人难以想象
为了保持这样的身材 平时他们基本告别了甜食、垃圾食品 脂肪更是只能论克吃
到了比赛前几天 他们还要经历痛苦的赛前脱水 通过不吃盐不喝水、狂蒸桑拿等方式 让肌肉变得更干
数个月的辛苦训练、控制饮食 只为在舞台上那短短5分钟里 呈现出自己最棒的一面
好身材的背后是极度的自律和坚持 他们令人佩服 END |
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