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健身，在国内一直是一项受人偏见的运动 健身的人常被指是 “有钱没处花、有劲没处使” 对于健身的女生，总有人说 “女生根本不该练这个” “练那么强壮要男人干什么” 那些爱撸铁的女生，最后都怎么样了？ 翘臀细腰马甲线 美到根本没朋友 撸铁的作用，最直观的就是身材的改变 强壮性感 元气满满 给人留下一种充满活力、开朗大方的印象 下班后不是去泡夜店、泡网吧 而是换上运动内衣，在健身房挥洒汗水 她们有着不一样的生活态度 在一个很多人还认为自己需要减肌肉 通过节食、跑步、跳绳 “瘦即是美”的年代 她们拿起哑铃杠铃 雕刻每一个肌肉线条 勇敢的增加着自己的体重 用“多肉”二字来证明 强壮才是新的性感 为什么会有很多人反对女生举铁？ 因为在他们对健身有限的认识里 健身的女生都是这样的 一言不合就发飙 让你见识下小拳拳的威力 然而在现实中，刻苦训练3-4年 能达到这个水平就已很不错了 无论是在健身房还是大街上，都是尤物级别
撸过的女生都知道 增肌不是增脂 一不小心就练得很大？根本不存在 全靠好的饮食、到位的训练 一点点积累
在许多人眼中 女生参加健美比赛就非得是这样 大块的肌肉、超低的皮脂 比男人更强壮 其实只要你愿意 完全可以练成这样 强壮的恰到好处的身材
健身，不分男女，每个人都有权利追求好身材 那些反对女生健身的人，多半自己也不会去运动 为了照顾自己可怜的自尊心 他们就会觉得“女生不该比男生更强、更有力量”
无需多解释，干就完了 世界上最大的笑话 就是“你不行”
最后送上一套女生家庭训练 带你练出翘臀腹肌马甲线 坐姿卷腹 5x15次
剪刀腿 5x30秒
侧卷腹 5x15次
侧抬腿 5x20次
深蹲侧抬腿 5x10次
END Xgame极限健身
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