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1、较长的锁骨 先从锁骨看起，锁骨能够决定肩宽 较长的锁骨意味着较宽的肩膀 它直接就可以给你一个很高的起点—— 哪怕不用猛练肩膀，身材都会很伟岸  除了能决定身材的宽度之外 锁骨还能够决定胸肌的宽度 因为上胸肌是连接着锁骨的 锁骨越长、胸肌自然就被拉伸的越宽 面积也就越大  宽肩膀+更大的胸肌 这就是两段长长的锁骨给你带来的身体优势 在此优势上加以训练，倒三角身材很快便会成型  2、较长的肱骨 肱骨就是自肘至肩的那段大臂骨头 肱骨长度能够决定手臂长度 以及附着在上面的二头肌和三头肌长度  观察下图 两位肌肉男左臂都是同样的姿势 但高个子的手臂要更显眼 因为他的骨骼更大、肌肉面积和肌肉量都更大  3、肌肉的形状好、两边对称 胸肌形状就很看天赋 观察下图健体先生jeremy potvin的胸肌 他的胸肌下部内侧天生就缺少肌纤维 就导致胸中缝成为一个不美观的漏斗形  还有二头肌的长短 二头肌较长的人 其二头肌几乎能覆盖整个大臂  而二头肌较短的人 他的肘窝处就会留下一个空隙 这一点空隙哪怕是阿诺都无能为力  最后一点就是身材左右两边的对称度了 包括两边肌肉大小是否对等 肌肉细节是否对称等等 对于身材来说，对称产生美 当然这一点不光看先天，是可以通过后天去雕琢的  4、拥有更多的快肌纤维 肌纤维有两种类型：快肌纤维和慢肌纤维 快肌耐力差，但擅长爆发力、力量好且粗壮 慢肌耐力好，但力量较差 在我们身体中的每个肌肉群里 这2种肌纤维都是按不同比例混合分布的  而比例分布的多少，就是天赋所在了 慢肌纤维多的人更显瘦、更擅长耐力运动 而快肌纤维多的人块头大、力量好 自然会更擅长健美或力量举运动  以上4点全部讲完了 你们对自己的身体天赋满意吗？ 我相信多数声音会是“不满意” 因为不知满足、追求完美是人的天性 这也正是这篇推送要告诉大家的东西 不要被天赋的好坏影响你训练的心情 不要羡慕鹿晨辉的身高、阿诺的胸 不要在你无法改变的事物上浪费时间 凯文哈特永远不可能练成巨石强森 他没有巨石高、也没有巨石宽 他就像个弟弟 但这不代表他不能练出精瘦的好看身材 不代表他不能卧推100公斤 不到1.6米的身高 是他经常被人调侃的笑柄 却也是激励他变强的动力 jeremy potvin的胸确实不好看 可他的背令人过目难忘 他的腰肩比无人能与之匹敌 他用后天的努力遮掩了先天的不足 人无完人 能够发现自己的缺点是好事 利用它们激励自己去变强 而不要被它们所困扰 |
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