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男性体内需要转化少量的雌激素 用来维持正常的身体机能 可如果转化的过多、导致雌激素过高 男性就会出现一些女性化的特征 具体会有以下这4种表现  一、胸部变大 雌激素升高会引起乳腺二次发育 如果放任不管 这会让男生长出女性一般的胸部 这种情况常发生在肥胖者身上 因为脂肪可以将雄性激素转化为雌性激素 所以基本上脂肪越多、雌性激素就越高  如果乳头出现了涨、刺痛等感受 那你就得留意自己的雌激素水平了 因为这可能是乳腺正在生长的信号 乳腺是雌激素的靶向器官 雌激素可以向乳腺发出信号命令它生长  二、蛋蛋缩小 当体内的激素水平开始失衡 雌性激素升高、睾酮激素下降 蛋蛋作为生产睾酮的源头，也会缩小 这时候男性的勃起功能会出现问题 性欲也开始下降、甚至能影响到生育能力  三、性格更温和 激素也会影响人的性格 比如睾酮水平高的男人 会更好斗、易怒、精力充沛 这是睾酮对性格的影响 而雌激素则更倾向于让性格变得温和  当然 性格还受很多先天后天因素的影响 单从性格判断激素水平肯定是不靠谱的 这一点大家当做涨知识看就好  四、更易堆积脂肪 雌激素高会导致胸部、腰部堆积更多脂肪 而且随着脂肪的不断增加 又会有更多睾酮被转化为雌激素 这样一来就形成了一条恶性循环 变胖--雌激素升高--变得更胖  如果你发现自己的雌激素水平比较高 那就得赶快对以下这5个因素做出调整了 1、脂肪，将体脂率控制在20%以内 2、压力，压力太大也会升高雌激素水平 3、睡眠，保证7-9小时睡眠 4、运动，长期运动可以提高睾酮水平 5、营养，补充维生素b、锌、镁、硒 它们都有促进雌激素代谢的作用  --文末福利-- |
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