秋季需要燃烧更多热量 随着天气越来越冷,人体需要更多的能量来维持体温,并燃烧更多热量。接下来的四到六周也是远足等户外运动的理想时间。这将是绝佳的锻炼机会。
秋季饮食可助减肥 秋季提供了许多健康饮食的好机会。营养学家称:“有很多季节性的低热量蔬菜,例如胡萝卜,南瓜和西葫芦。白菜(Kohl)类蔬菜也即将上市。它包含芥末样物质,可抑制食欲。富含蛋白质的豆类食物也是秋季理想的食物。调味茶,带有甜味的蜡烛或带有姜和肉桂的食谱,可以抑制人们对甜食的渴望。”
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