清肺“助手”发现，肺不好的人，大胆吃，清肺排毒，抗秋燥

肺主呼吸之气，是气体进行交换的主要场所。是通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动

而现在出现肺病的人也越来越多，主要是由空气污染、抽烟等因素引起。

肺不好，脸先知！脸上1处变黑，或是肺在“呼救”

这一处就是嘴唇。正常状态下，人的嘴唇应是红润润的，若是嘴唇发黑发紫，或许就是它在暗示肺部出现健康，这时候千万不能大意粗心。

肺的主要功能是负责氧气的供应和气血运输

肺部负责气血运输和氧气的供应，若肺部出现问题，功能受限，就可导致缺氧，缺氧会引起血液颜色加深，我们的嘴唇颜色在缺少氧气影响下会变得发紫发黑。

除了嘴唇有明显异常外，肺不好的表现还能出现以下几种：

1、频繁咳嗽，久治不愈

2、经常感冒，鼻塞，流鼻涕

3、指甲月牙发黑，十指关节肿大

4、肺活量下降，气息不畅

5、经常失眠，尤其夜间3-5点

6、胸口气短，懒言少语

7、晨起没精神，乏力疲劳

8、毛发干枯，脸色暗沉，毛孔粗大

养肺等于养命！肺在五行之中属金，是阳中之阴，与自然界秋气相通，因此秋季是养肺的最佳时机。把握好这段黄金时期，养肺事半功倍！

多喝润肺降燥水

肺害怕干燥，多喝水可以降秋燥，平日喝水往水里加些枇杷果，桔梗，橘红，银耳，山药，莲子等润肺去燥的食材，按照配比煮成银舌香茶汤，清肺除尘，排烟毒，滋润肺部。

橘红，清肺利气，排肺毒；桔梗宣肺，化痰止咳；枇杷果清肺热，润肺；银耳滋阴润肺。饭后一杯，去燥排肺毒，润肺润燥，秋天养肺的不二选择。

其次，运动强肺

运动是锻炼肺部最简单有效的方法。

经常进行有氧运动，如快步走，慢跑，游泳，骑行等运动，不仅能帮助排出体内浊气，吸入新鲜空气，提升肺功能，还能增强肺活量，清肺能。