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在中医认为，中医认为：“脾胃乃后天之本”，想要长寿，首先脾胃一定要健康！入秋，正是滋养脾胃的好时机。 食疗是最安全见效快的方法，下面给大家介绍的这种食物，红薯、山药都得靠边站，是真正的“地下宝物”，长寿老人的经常吃它。 这种神奇的食物就是——芋头！ -01- 小芋头，大作用 1、预防骨质疏松 芋头含钙量很高，并且这种钙与人体骨骼是相同的！所以多吃芋头能够有效预防骨质疏松症。 尤其是有些中老年人感觉走路关节发出的“嘎嘎”声响，有可能是缺钙造成的。 2、养护血管 芋头富含膳食纤维，不仅能够改善便秘，而且这种纤维是可溶性的，能够吸附血液中的血糖和胆固醇，稳定血糖、胆固醇，保护心脑血管。 3、提高肠胃功能 根据《本草纲目》记载：芋头具有益脾胃，调和中气，化瘀散结的功效，能够中和胃酸，调节消化不良。 4、补中益气 芋头含有的黏液皂素及多种微量元素，对于食欲不振、精神萎靡、气短多汗有都很好的调理作用。 -02- 芋头加它，功效翻倍！ 芋头的吃法有很多，今天给大家推荐芋头的黄金搭配，最大程度保留芋头的营养成分，功效更加倍！ 推荐食谱：排骨蒸芋头（补虚健脾） 食材：猪小排、芋头、食盐、生抽、淀粉、食用油、白糖 做法：
功效：芋头具有益胃健脾、填精益髓的功效，而排骨滋阴补虚，两者搭配强健脾胃、化解油腻。 -03- 芋头虽好，但这3种人要少吃 ①糖尿病患者。芋头富含淀粉，进入体内容易转化成糖分，会造成血糖波动，所以糖尿病患者要慎食芋头。 ②食滞胃痛、肠胃湿热者。在春秋的时候容易出现肠胃湿热，食用芋头会加重肠胃湿热的不良症状。 ③有痰、过敏性体质者。这些情况食用芋头容易诱发过敏反应，例如：呼吸道过敏反应或者皮肤过敏反应。 -04- 削芋头皮手痒怎么办？ 直接触碰生芋头容易导致手痒，这是因为芋头中含有一种叫“皂甙”的刺激性化合物导致的，这种物质遇热会分解。 1、将手部跟火炉保持一定距离，以免灼伤，烘烤一会就能有效缓解。 2、在清水中加入少许食醋，搅拌混合，搓洗双手也可止痒。 3、先用水清洗干净，抹干水分，擦拭少许风油精，同样有效解痒。 |
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