俗话说：肾为先天之本，可见肾的重要性。特别是对男士。男人45岁一道坎，随着年纪的增大，身体各器官机能都在下降，尤其是肾脏方面，多多少少都会出现腰膝酸痛、腰背冷痛，精神低迷，容易疲劳乏力等，这些表现都是肾脏衰老引起的。男士肾不好，人生毁一半！
5个特征表明男人肾好，身体健康！
1；头发乌黑
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”传统中医认为，一个人的肾功能强壮，他的头发应该是乌黑有光泽，而且体毛也会较为旺盛。“发为肾之华、发为血之余”，头发黑不黑、是否润泽与肾有关，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。
2：骨骼强壮
中医认为，肾主骨,骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
3：记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
4：尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
5：精神十足、思维敏捷
和对方可以感受对方的精神状态及其思维，对于精神状态极佳、充满活力、思维敏捷的人，多为肾力很强。反之，会出现没有精神,会感觉到、浑身没劲儿、说话有气无力等状态。
所以说，男性想要养肾护肾，我们可以在饮食方面调理。中医认为：多吃一些“锌元素”食物，可以提升雄激素爆棚。
例如：花生、芝麻（参数丨图片）、板栗、芝麻等干果食物里锌元素含量也很高。
如果肾虚严重不妨用“它”补肾“猛”强悍
中医认为“乪人参”含有丰富的锌元素，这是一种天然的植物醇物质，能够缓解前列腺的初期肿胀疼痛，《中药大辞典》上注解，性温、回甘微苦，因生长环境的特殊性，但补肾的能量一点也不差，还含有丰富的锰和活性蛋白物质，是男性荷尔蒙的“催化剂”，被男性称为肾脏的“加油站”
在孙思邈《千金方》记载，这3为药材一药剂，让很多男性从中受益，解决很多男性肾虚问题。
原材料：乪人参3克、枸杞子10粒、岢山黄精5克；
用法：将以上三种食材准备好，洗净后晒干，放入杯中后注入300毫升开水焖泡5~10分钟左右即可饮用，可反复兑水饮用，直到无色无味后食之。
优点：能从根本上解决腰膝酸痛、尿频、尿急、脱发等问题，对肾虚引起的泄、萎、不坚等有很好的恢复，帮助男性分泌雄激素。提高精子的质量和活力，增强肾脏的功能，是非常重要的。
