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在生活中我们关注起床时间， 吃饭时间 ，上下班时间，约会时间，洽谈时间等等时间 。往往忽略了最重要的自己身体的时间。 了解身体时间表，爱护自己的身体!让你的身体每天喜悦来工作! 🕗12时辰健康作息表 🔰大肠经5-7点（起床，喝水，排便） 🔰胃经7-9点（饭前敲胆经，吃均衡营养早餐） 🔰脾经9-11点（造血、喝水） 🔰心经11-13点（午饭、午睡15~30分钟） 🔰小肠经13~15点(喝水、吃点水果) 🔰膀胱经15-17点（排尿、喝水） 🔰肾经17-19点（晚饭） 🔰心包经19-21点（敲打心包经，散步） 🔰三焦经21-23点（泡脚，睡前敲胆经推肝经，晚安休息） 🔰胆经23-1点（入睡） 🔰肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒，更换坏死细胞） 🔰肺经凌晨3-5点（深睡） ———————————————  最最重要的是：不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜! |
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