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马上进入夏季了，你是否做好防晒了？五一假期已经开始，出游一定要做好皮肤护理和防晒。以后，防晒或许会有新方法，那就是益生菌。 对人体皮肤有伤害的主要是UVB、UVA。UVB对皮肤作用能力强，绝大部分被表皮所吸收，少量透过真皮，能使皮肤表皮细胞内的核酸或蛋白质变性，发生急性皮炎红斑或灼伤。UVA穿透力比UVB更强，可透表皮和大部分的真皮层，氧化表皮中的还原型的黑色素而直接晒黑皮肤，日久会破坏皮肤内的弹力纤维，引起皮肤光老化，对皮肤造成严重的损害。 日晒红斑主要是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应。从病理学的角度来说，日晒红斑是由紫外线照射皮肤后引起的一种炎症。紫外线照射后，激活皮肤组织中的一些化学物质，促进血管扩张，引起皮肤尤其是面部发红，还会引起免疫细胞释放一些过敏性物质，引起皮肤出现系列敏感症状，组织性水肿。 皮肤颜色由黑色素细胞的黑色素决定。皮肤日晒黑化是光线对黑素细胞的直接生物学影响所致。紫外线可直接激活表皮内的黑色素细胞，刺激其快速的增殖，增强黑色素和黑色素小体的转运功能，致使细胞发生黑化现象，导致皮肤发黑。 皮肤的光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，是UVA、UVB 共同作用的结果。同样紫外线照射会导致细胞产生过量的氧自由基，这些物质对细胞的破坏会导致皮肤衰老的发生，表现为皮肤粗糙、细纹、干燥、松弛、色素沉积和皮肤厚度增加。 如果长期持续暴露在紫外下，UVB能通过氧化作用生成过氧化物造成继发性的DNA损伤，能改变DNA结构来直接激活癌基因，从而诱发各类皮肤癌症的发生。 因此如果某种物质具有抗炎、抑制黑色素氧化或合成，抗氧化能力的话，那么这个物质一定是个不错的防晒产品。 益生菌恰恰是在这些方面拥有超强本领。 2015年的一项研究探讨了短双歧杆菌对无毛鼠长期紫外线照射导致的光老化的影响。持续7周摄入短双歧杆菌，可以显著抑制由于每周三次紫外线UVB照射导致的表皮水分流失，皮肤含水量的变化和表皮厚度的变化，缓解UVB对皮肤屏障功能的损伤，此外还抑制了促炎因子IL-1β的产生。所以，短双歧杆菌可以阻止长期UV照射导致的光老化。 另一项研究表明当把半乳寡聚糖和长双歧杆菌单独或混合喂给无毛小鼠，持续12周，会产生不错的光保护效果。无毛小鼠每天接受紫外光照射，持续4周。半乳寡聚糖增强了皮肤的保水能力，减少表皮水分的流失；使皮肤红斑的形成降低了16.8%。皮肤产生皱纹和脱水都与皮肤中的胶原蛋白减少相关。该研究发现，半乳寡聚糖和长双歧杆菌都可以降低胶原蛋白降解基因表达，维持胶原蛋白的水平。透明质酸是皮肤细胞外基质的组成部分，对发挥皮肤屏障功能以及修复外界刺激比如紫外照射造成的损伤有重要作用。半乳寡聚糖和长双歧杆菌都可以调节基因表达，维持透明质酸的稳态。 神经酰胺在维持表皮屏障的完整性和表皮水化过程中发挥着重要作用。表皮的神经酰胺不仅可以抵抗干燥而且可以对抗微生物感染。表皮神经酰胺减少可以导致对病原菌感染易感性增加及各种皮肤病的发生，比如，过敏性皮炎和鱼鳞廯。2015年一项在110个41到59岁的自愿者实验中就发现，植物乳杆菌Lactobacillus plantarum HY7714服用12周可以增加皮肤的含水量，减少皱纹深度，增加皮肤的光泽。服用4周后皮肤弹性改善13.7%，服用12周后改善率达到21.73%。当给无毛小鼠饲喂8周的植物乳杆菌Lactobacillus plantarum HY7714，可以增强神经酰胺合成基因的表达，抑制其降解基因的表达，维持细胞内的神经酰胺水平，从而减少紫外线照射带来的表皮水分流失，抑制紫外线造成的表皮增厚。从植物乳杆菌中分离的细胞壁组分脂磷壁酸可以促进原骨胶原合成，减少紫外线照射诱导的氧自由基的产生。 当把约氏乳杆菌和类胡萝卜素添加到饮食中时，其对紫外线诱导的早期皮肤损伤有不错的改善效果。在对超过18岁的志愿者进行实验时，分别采用三种策略：1、包含高剂量UVA的非极端紫外照射，2、最大程度模拟阳光的紫外辐射，3、阳光，然后对三种处理的结果通过机器设备（比如比色法测红斑及肤色，免疫染色检测皮肤损伤）及医生和皮肤专家评价。不论是仪器还是专家的评价结果都表明，在饮食中添加约氏乳杆菌和类胡萝卜素10天可以显著增加皮肤的免疫能力，使得同等紫外辐射下产生红斑的几率显著下降。 如果您认为益生菌仅仅是可以对抑制紫外线诱导的短期皮肤损伤有作用，那就太小看益生菌了。2012年的一项研究就提示我们，其可能对紫外线诱导的皮肤癌有不错的预防效果。阳光照射会对皮肤局部及全身的免疫系统造成抑制作用，从而诱发癌症的发生。研究人员从鼠李糖乳杆菌中分离出细胞壁组分脂磷壁酸。对雌性小鼠进行两种不同强度的紫外线辐射：1、在20天里每天接受一定的紫外辐射，2、每周三次辐射，持续34周。研究结果发现，脂磷壁酸可以增强机体的免疫功能，调节细胞因子和各种免疫细胞的水平，也会参与到抗体水平的调节中来。在极端的促癌试验中，与不服用脂磷壁酸的对照组相比，服用的小鼠肿瘤出现要迟4周。这个时间是具有重要的临床意义的，因为实验所用的无毛小鼠寿命只有2年。 研究还在继续，类似的研究也还有很多，这些结果也还需要在人类身上进一步去证实。或许，在不久的将来，防晒不只是可以涂抹防晒霜，我们还可以口服益生菌。 |
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